6 ஆரோக்கியமான மாற்றங்களுடன் உங்களைப் புதுப்பித்துக்கொள்ளுங்கள்

6 ஆரோக்கியமான மாற்றங்களுடன் உங்களைப் புதுப்பித்துக்கொள்ளுங்கள்

வசந்த காலம் இங்கே உள்ளது, அதனுடன் புதுப்பித்தல் மற்றும் மறுபிறப்புக்கான வாய்ப்பு வருகிறது. ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்ய இது ஆண்டின் சிறந்த நேரம். உங்களை வளர்ப்பதற்கும் வாழ்க்கையில் புதிய தொடக்கங்களுக்குத் தயாராக இருப்பதற்கும் இந்த வசந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆறு எளிய விஷயங்கள் இங்கே.

உங்கள் உணவில் இருந்து உடனடியாக அகற்ற வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

உங்கள் உணவில் இருந்து உடனடியாக அகற்ற வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

இதை நாம் அனைவரும் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். யு.எஸ்.டி.ஏ ஆரோக்கியமான உணவுக் குறியீடு அமெரிக்க பெரியவர்கள் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதாகக் கூறுகிறது.

உங்கள் தைராய்டு, உடலின் முதன்மை சுவிட்சை எவ்வாறு பராமரிப்பது

உங்கள் தைராய்டு, உடலின் முதன்மை சுவிட்சை எவ்வாறு பராமரிப்பது

தைராய்டு என்பது பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி, அது நம் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமர்ந்திருக்கும். “தைராய்டு” என்ற சொல் “கேடயம்” என்ற கிரேக்க வார்த்தையிலிருந்து வந்தது, மேலும் இந்த சக்திவாய்ந்த சிறிய சுரப்பி உண்மையிலேயே நமது சிறந்த பாதுகாவலர்களில் ஒருவராகும், ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு சிக்கலான வலை அத்தியாவசிய தொடர்புகளை திட்டமிடுகிறது. தைராய்டு தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் உடலின் முதன்மை சுவிட்ச் போன்றது. உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுக்களும் அதன் டி.என்.ஏவில் காணப்படும் தைராய்டு ஹார்மோன் ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளன.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க 5 எளிய படிகள்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க 5 எளிய படிகள்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் தடுப்பு பற்றி நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அசாதாரண உயிரணுக்களை அடையாளம் கண்டு விடுபடுவதன் மூலம் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் வாழ உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முடிந்தவரை வலுவாக வைத்திருக்க இந்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்: 1.

நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் கேட்க வேண்டிய 3 கேள்விகள்

நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் கேட்க வேண்டிய 3 கேள்விகள்

சமீபத்தில், வால்-மார்ட், ஜி.என்.சி மற்றும் டார்கெட் அனைத்தும் நியூயார்க் மாநில அட்டர்னி ஜெனரல் அலுவலகத்தால் நிறுத்தப்பட்ட மற்றும் கைவிடப்படாத கடிதங்களை வழங்கின, விசாரணையின் பின்னர் தங்கள் ஸ்டோர்-பிராண்ட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்பனையை நிறுத்துமாறு கேட்டுக்கொண்டது, அவற்றில் பல பொருட்கள் இல்லை என்பது மட்டுமல்ல அவற்றின் லேபிள்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக அடையாளம் காணப்பட்டது, பல சந்தர்ப்பங்களில் மூலிகை சப்ளிமெண்ட் உண்மையில் இல்லை. ஆதாரமற்ற கூற்றுக்கள் முதல் மோசடி உற்பத்தி மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் வரை மூலிகை துணைத் தொழிலில் உள்ள சில முக்கிய சிக்கல்களை இந்த வழக்கு வெளிச்சத்துக்குக் கொண்டுவருகிறது. இந்த நிலைக்க

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முன்னணி காரணம் & உங்கள் மருத்துவர் இயங்காத 8 சோதனைகள்

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முன்னணி காரணம் & உங்கள் மருத்துவர் இயங்காத 8 சோதனைகள்

எனது கடைசி கட்டுரையில், நிலையான ஆய்வகங்களில் காண்பிக்கப்படாத, மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளால் நீடித்த உதவாத ஆறு வெவ்வேறு வகை ஹைப்போ தைராய்டிசங்களைக் காட்டினேன். குறைந்த தைராய்டு அறிகுறிகளுக்கு முக்கிய காரணம் ஹாஷிமோடோ நோய் எனப்படும் தன்னுடல் தாக்க நிலை என்று அறிவியல் இலக்கியங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் இந்த தன்னுடல் தாக்க நோயை எதிர்கொண்டால் கவனிக்க வேண்டிய சில அடிப்படை காரணிகளை நான் அறிய விரும்புகிறேன்.

சன்ஸ்கிரீன் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன (ஆனால் வேண்டாம்)

சன்ஸ்கிரீன் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன (ஆனால் வேண்டாம்)

சன்ஸ்கிரீன்கள் வெயில்களைத் தடுக்கின்றன என்பதை நாம் அறிந்திருக்கிறோம், அந்த எளிய உண்மைக்கு அப்பால் அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனைப் பற்றி ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. எஸ்.பி.எஃப் என்ற எழுத்துக்கள் “சூரிய பாதுகாப்பு காரணி” என்று பொருள்படும் மற்றும் சருமத்தை எரிக்கும் யு.வி.பி கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான பாதுகாப்பை மட்டுமே குறிக்கின்றன. சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவி, தோல் வயதை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய புற ஊதா கதிர்வீச்சிற்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. எந்த SPF (100 SPF கூட இல்லை) 100 சதவீத பாதுகாப்பை வழங்காது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் ஏன் அனைத்து இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்களையும் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்

நீங்கள் ஏன் அனைத்து இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்களையும் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்

மக்கள் தங்கள் தோலில் எதைப் போடுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள், இந்த விழிப்புணர்வின் காரணமாக இயற்கை பொருட்களின் பயன்பாடு மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. சன்ஸ்கிரீன்கள் வரும்போது இதுதான். தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாததால் பலர் இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

நீங்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ளவரா? (விளக்கப்படம்)

நீங்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ளவரா? (விளக்கப்படம்)

நீங்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவரா? இந்த விளக்கப்படத்தின் படி, நீங்கள் இருக்கலாம். வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள அமெரிக்கர்களின் சதவீதம் என்ன என்று யூகிக்கவா?

NY டைம்ஸ் உங்களுக்கு வைட்டமின் டி இல்லாதிருக்கலாம் என்று கூறுகிறது

NY டைம்ஸ் உங்களுக்கு வைட்டமின் டி இல்லாதிருக்கலாம் என்று கூறுகிறது

NY டைம்ஸில் இன்றைய மிகவும் பிரபலமான கதை, உங்களுக்கு என்ன குறைவு? வைட்டமின் டி, வைட்டமின் டி "தசாப்தத்தின் மிகவும் பேசப்படும் மற்றும் எழுதப்பட்ட துணை என்று உறுதியளிக்கிறது" என்று கூறுகிறது. இது ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு என்பதில் அவர்கள் சொல்வது சரிதான், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? முதலாவதாக, உங்களுக்கு அதிக சூரியன் தேவைப்படும், ஏனெனில் நீங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி பெற முடியாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் சேர்க்க வேண்டுமா?

நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் சேர்க்க வேண்டுமா?

குறுகிய பதில், "ஆம், நீங்கள் ஒருவேளை வேண்டும்." தற்போதைய ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை நம் உணவில் போதுமான வைட்டமின் டி கிடைப்பதில்லை என்று கூறுகின்றன; ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், தசை வலி மற்றும் பலவீனம் மற்றும் எலும்பு வலி ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்க நம்மில் பலருக்கு போதுமான அளவு குறைவாக உள்ளது; மற்ற விஷயங்களை. வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கான ஆபத்து காரணிகள் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் - துணை வைட்டமின் டி பெறாத குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் குறைபாட்டிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்; குறிப்பாக அவை பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுத்தால், பலமான உணவுகளைப் பெறாதீர்கள், பெரும்பாலான நேரங்களை வீட்டுக்குள

நீங்கள் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்க வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

நீங்கள் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்க வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் செயல்படும் முறை நீங்கள் அதைப் பற்றி நினைக்கும் போது மிகவும் வித்தியாசமானது. நீங்கள் ஒரு நோயைப் பற்றி புகார் கூறி அவர்களிடம் செல்லுங்கள், நீங்கள் ஏன் வருந்துகிற நிலையில் முடிந்தது என்பதில் அவர்கள் சிறிது வெளிச்சம் போட முடியும் மற்றும் நம்பிக்கையை சரிசெய்ய உதவுவார்கள். இதைச் செய்ய, அவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும், சில விசாரணை செய்ய வேண்டும், உங்களை கொஞ்சம் கூட தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.

மல்டிவைட்டமின்கள் பற்றிய உண்மை

மல்டிவைட்டமின்கள் பற்றிய உண்மை

ஒரு மல்டிவைட்டமின் ஏன் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று நான் கேட்கும்போது எனது நோயாளிகள் எனக்கு அளிக்கும் முதல் மூன்று பதில்களை நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன்: 1) “பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்.” 2) “இது காயப்படுத்த முடியாது.” 3) “நான் இல்லை இந்த அல்லது பிற காரணங்களுக்காக ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுக்கும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்கு நிறைய நிறுவனம் இருக்கிறது. சுமார் 1/3 அமெரிக்கர்கள் ஒரு மல்டிவைட்டமினை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் (இதில் பெரும்பாலும் ஒரு மல்டிமினரலும் அடங்கும்). வைட்டமின் உற்பத்தியாளர்கள் “உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க உதவுங்கள்” அல்லது “உங்கள் உடலின் ஆ

உங்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சி இருக்கிறதா & இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சி இருக்கிறதா & இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்த நாட்களில் எல்லோரும் வீக்கத்தைப் பற்றி பேசுவது போல் தெரிகிறது! நாள்பட்ட அழற்சியை பெரும்பான்மையான நாட்பட்ட நோய்களுடன், புற்றுநோயுடன் கூட இணைக்கும் வகையில் மேலும் மேலும் ஆய்வுகள் வெளிவருகின்றன. ஆனால், அனைத்து வீக்கமும் மோசமானதா? இல்லவே இல்லை! சில உயிர்வாழ்வுகள் நம் பிழைப்புக்கு முற்றிலும் அவசியம்.

டாக்டர் கிறிஸ்டியன் நார்த்ரப்புடன் கேள்வி & பதில்: பெண் அதிகாரம், ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி, செக்ஸ் மற்றும் யோகா குறித்து!

டாக்டர் கிறிஸ்டியன் நார்த்ரப்புடன் கேள்வி & பதில்: பெண் அதிகாரம், ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி, செக்ஸ் மற்றும் யோகா குறித்து!

சில மாதங்களுக்கு முன்பு டாக்டர் கிறிஸ்டியன் நார்த்ரப் எனது நண்பர்களான டாக்டர் பிராங்க் லிப்மேன் மற்றும் கிரிஸ் கார் ஆகியோருடன் நகர்ப்புற ஜென்னில் முதல் முறையாக பேசுவதைக் கண்டேன்.

மனச்சோர்வைத் துடைக்க உங்களுக்கு உதவும் 10 இயற்கை வழிகள்

மனச்சோர்வைத் துடைக்க உங்களுக்கு உதவும் 10 இயற்கை வழிகள்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முற்றிலும், தீவிரமாக - சில நேரங்களில் தாங்கமுடியாமல் - தனியாக உணரலாம். இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்நியப்படுதலின் ஒரு நோயாகும். இது உங்களை இழுத்துச் செல்கிறது, உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் திருடுகிறது, உங்கள் ஆற்றலையும் உற்சாகத்தையும் கொள்ளையடிக்கிறது, மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

சாலைப் பயணங்கள், முகாம் மற்றும் ஹோட்டல்கள்: ஆரோக்கியமான சாகசத்திற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சாலைப் பயணங்கள், முகாம் மற்றும் ஹோட்டல்கள்: ஆரோக்கியமான சாகசத்திற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சாலைப் பயணங்கள் மற்றும் முகாம் மற்றும் பிக்னிக் பெருக்கம்! சூரியன் வெளியேறிவிட்டது மற்றும் எல்லோரும் வைட்டமின் டி உடன் வினோதமாகி வருகிறார்கள். நான் வசந்த காலத்தில் மனித நேயத்தை விரும்புகிறேன்.

மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவும் 10 உடனடி ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவும் 10 உடனடி ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

மன அழுத்தம், கவலை அல்லது பதட்டம் உங்களைத் தாழ்த்துகிறதா? செய்ய வேண்டியது அதிகம் ஆனால் அதைச் செய்ய பகலில் போதுமான மணிநேரம் இல்லை என்று நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? மேலே உள்ள ஒன்று அல்லது இரண்டு கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் ஆம் என்று சொன்னால், நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: 5 அடிப்படை காரணங்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: 5 அடிப்படை காரணங்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, பிரதான மருத்துவத்தால் எந்த உதவியும் இல்லை. இந்த பலவீனப்படுத்தும் நிலை நாள்பட்ட சோர்வு, மனச்சோர்வு, வலி ​​தசை புள்ளிகள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு அறியப்படுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் போராடும் மக்களுக்கு பொதுவாக வலி மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளும்படி கூறப்படுகிறது.

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், வைட்டமின்களை ஏன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், வைட்டமின்களை ஏன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

சிலர் தாவர அடிப்படையிலான, முழு உணவுகள், சைவ உணவுகளை ஊக்குவிப்பார்கள் என்று நம்ப முடியுமா, ஆனால் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளச் சொல்கிறீர்களா? சைவ உணவு உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்றால், இயற்கை அன்னை ஏன் நமக்குத் தேவையான ஒவ்வொரு காஃபாக்டர் மற்றும் துணைப்பொருளையும் வழங்கவில்லை? சரி, நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்!

கோடையில் வைட்டமின் டி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

கோடையில் வைட்டமின் டி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

கோடையில் வைட்டமின் டி எடுக்க வேண்டுமா இல்லையா என்று தினமும் யாராவது என்னிடம் கேட்கிறார்கள், எனவே இந்த வைட்டமின் ஏன் ஆண்டு முழுவதும் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை விளக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன். வைட்டமின் டி ஒரு வைட்டமின் விட அதிகம். உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுக்கும் டி ஒரு ஏற்பி உள்ளது, இது ஒரு வைட்டமினை விட ஹார்மோன் போன்றது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, மேலும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவது அவசியம், மேலும் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு உள்ள பெண்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

இயற்கையாகவே உங்கள் குளிர்ச்சியைக் கொல்லுங்கள்: உங்களுக்குத் தெரியாத 8 முழுமையான ரகசியங்கள்!

இயற்கையாகவே உங்கள் குளிர்ச்சியைக் கொல்லுங்கள்: உங்களுக்குத் தெரியாத 8 முழுமையான ரகசியங்கள்!

பயங்கரமான குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலம் வேகமாக வருகிறது! ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர், மற்றும் நோய்க்கு எதிரான உண்மையான போர்வீரன் என்ற முறையில், இயற்கையான, உடலில் மென்மையாகவும், விரைவாகவும் செயல்படும் சிறந்த குளிர்-கொல்லும் தீர்வுகளை நான் ஆராய்ச்சி செய்தேன்! உண்மை என்னவென்றால், வேகமாக செல்ல ஒரே வழி இயற்கையாகவே செல்வதுதான்.

உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காதபோது ஆரோக்கியமாக இருக்க 5 தந்திரங்கள்

உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காதபோது ஆரோக்கியமாக இருக்க 5 தந்திரங்கள்

ஒரு ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளராக, மக்கள் ஏன் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எடுக்க மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் என்பதற்கான எல்லா காரணங்களையும் நான் கேட்கிறேன், ஆரோக்கியமாக இருப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் - உங்களுக்கு உண்மையான நேரம் இல்லாவிட்டாலும் கூட. அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியும்! கார்ப்பரேட் உலகில் 14 மணிநேர நாட்களை தவறாமல் பதிவுசெய்து, எனது பிஸியான நெஸ்ஸை மரியாதைக்குரிய பேட்ஜாக அணிந்தேன்.

4 பொதுவான ஆனால் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாத சோர்வுக்கான காரணங்கள்

4 பொதுவான ஆனால் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாத சோர்வுக்கான காரணங்கள்

சோர்வு உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சோர்வு வளர பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் எனது நடைமுறையில் எனது நோயாளிகள் சோர்வுடன் இருப்பதற்கான முதல் நான்கு காரணங்கள் இவை. நீங்கள் சோர்வுடன் அவதிப்படுகிறீர்கள் மற்றும் மூல காரணத்தை அடைவதற்கு உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர் அல்லது ஒருங்கிணைந்த மருத்துவருடன் இணைந்து அதன் அடிப்பகுதியைப் பெறுங்கள்.

ஏன் பல 'ஆரோக்கியமான' பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது

ஏன் பல 'ஆரோக்கியமான' பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது

"ஆரோக்கியமான" ஆனால் கடைசி 5-10 பவுண்டுகள் சுமந்து செல்லும் பெண்கள்: இந்த இடுகை உங்களுக்கானது. பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நினைக்கும் போதும் பெண்கள் புறக்கணிக்கும் முதன்மையான பகுதிகள் இவை. அங்குள்ள வித்தை, விரைவான-சரிசெய்தல் முறைகளுக்கு மாறாக, இந்த இடுகை உங்கள் பிரச்சினைகளின் மூலத்தை ஆராய்கிறது. 1.

உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் என்ன சொல்ல மாட்டார்

உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் என்ன சொல்ல மாட்டார்

என் நண்பரின் மருத்துவர் அவளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கான மருந்துகளை ஒப்படைத்துவிட்டு, "செல்ல நல்லது" என்று அவளிடம் சொன்னபோது, ​​அவள் அவ்வளவு நன்றாக உணரவில்லை-குறிப்பாக நான்காவது சுற்று நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்குப் பிறகு! நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர, அவளால் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று மருத்துவரிடம் கேட்டாள். “இல்லை” என்றார். "இதுதான்." அவளுடைய மருத்துவர் அவளிடம் சொல்லாதது என்னவென்றால், அவளுடைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த அவள் என்ன செய்ய முடியும், அதனால் அவளுடைய உடல் வலுவாகவும், ஒவ்வொரு நொடியிலும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பாக்டீரியாக்களால் பாதிக்கப்ப

அரிக்கும் தோலழற்சியை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த 3 படிகள்

அரிக்கும் தோலழற்சியை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த 3 படிகள்

நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் போராடுகிறீர்களானால், சிவத்தல், வீக்கம், அரிப்பு, வறட்சி, மேலோடு, சுடர்விடுதல் மற்றும் கொப்புளங்கள் ஆகியவை தொந்தரவாக இருந்து பலவீனப்படுத்தும் வரை இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அரிக்கும் தோலழற்சியால் அவதிப்படும் வாடிக்கையாளர்களை எனது நடைமுறையில் நான் சந்தித்திருக்கிறேன், அரிப்பு மற்றும் கொப்புளங்கள் தூக்கத்திலும் சமூக ஈடுபாடுகளிலும் கூட தலையிடுகின்றன. அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்று எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உள்ளே இருந்து வெளியே தொடங்குவதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம், அல்லது உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொ

4 வைட்டமின்கள் ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் நீங்கள் எடுக்க விரும்புகிறார்

4 வைட்டமின்கள் ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் நீங்கள் எடுக்க விரும்புகிறார்

வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் உலகங்கள் குழப்பமானவை. கிட்டத்தட்ட அனைவருமே தங்கள் உடல்நலத்தை ஊக்குவிக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி கூற்றுக்களைச் செய்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் நீங்கள் ஒரு பாட்டில் நம்பினால், ஒரு நாளைக்கு நூற்றுக்கணக்கான மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வீர்கள். உங்கள் நேரத்திற்கு எது மதிப்புள்ளது என்பதை உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

இயற்கையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 5 விஷயங்கள்

இயற்கையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 5 விஷயங்கள்

வாழ்க்கையின் சிக்கல்களைப் பற்றி தாவரங்கள் எவ்வாறு நமக்குக் கற்பிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா, நாம் கவனிக்கவும் கேட்கவும் நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே. அதாவது, இயற்கை பேரழிவுகளிலிருந்து அவை எவ்வாறு மீட்கப்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்! அவர்கள் விடமாட்டார்கள்.

வனப்பகுதியில் யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான 3 காரணங்கள்

வனப்பகுதியில் யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான 3 காரணங்கள்

யோகா படிப்படியாக பிரபலமடைந்து வருவதால், யோகா ஸ்டுடியோக்கள் ஸ்டார்பக்ஸ் போன்ற சந்தையை நிறைவு செய்கின்றன. ஸ்டுடியோக்களின் ஏராளமானது உங்கள் நடைமுறையை நான்கு சுவர்களுக்குள் வைத்திருக்க வைக்க தூண்டுகிறது. பல யோகா ஸ்டுடியோக்கள் வசதியானவை, அமைதியானவை மற்றும் வரவேற்கத்தக்கவை என்றாலும், ஸ்டுடியோக்கள் இயற்கையின் பிரமிக்க வைக்கும் அழகுடன் போட்டியிட முடியாது.

சூரியனில் பாதுகாப்பாக வேடிக்கை பார்க்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சூரியனில் பாதுகாப்பாக வேடிக்கை பார்க்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் சூரிய வழிபாட்டாளராக இருந்தேன். நான் வெளியில் இருப்பது, கடற்கரை, சூரிய ஒளி ... மற்றும் இயற்கையாகவே ஒரு நல்ல சுந்தனை விரும்புகிறேன்.

சூரியனின் குணப்படுத்தும் நன்மைகள்

சூரியனின் குணப்படுத்தும் நன்மைகள்

அடாபா ஸ்னனா என்பது சூரியக் குளியல் குணப்படுத்தும் அறிவியலுக்கான யோக சொற்றொடர். சூரியன் எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதைப் பற்றிய சித்தப்பிரமை செய்திகளால் குண்டுவீசப்பட்ட ஒரு நவீன உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். பண்டைய யோகிகள் மற்றும் பல கலாச்சாரங்கள் எல்லா வகையான நோய்களையும் குணப்படுத்தவும், கதிரியக்க ஆரோக்கியத்தை கொண்டு வரவும் சூரியனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்திருந்தன என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குளிர் காலநிலையில் நன்றாக உணர 5 உதவிக்குறிப்புகள்

குளிர் காலநிலையில் நன்றாக உணர 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நாட்கள் குறுகியதாகவும், குளிராகவும் மாறும் போது, ​​நம்மில் பலர் குறைந்த அளவு ஆற்றல், உற்சாகம் மற்றும் நம்பிக்கையை உணர்கிறோம். ஜலதோஷம், காய்ச்சல், நெரிசல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றின் அதிகரிப்புடன் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான "பெப்" வீழ்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, மேலும், அதிர்ஷ்டவசமாக, நம்முடைய ஆவிகளை உயர்வாக வைத்திருக்க சில எளிய மற்றும் எளிதான விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் சிலர் ஆண்டின் கடினமான நேரம் என்று சிலர் கருதுவதைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். . வெப்பநிலை குறையும் போது உங்களை முழுமையாக அனுபவிக்க உதவும் சில எளிய வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே: 1. சூரியனுக்கு துணை

உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்துவது எப்படி & இயற்கையாகவே பளபளப்பு: பகுதி II

உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்துவது எப்படி & இயற்கையாகவே பளபளப்பு: பகுதி II

இது சூரிய ஒளி, கடல் நீர் மற்றும் புதிய காற்று பற்றியது.

இந்த கோடையில் நீங்கள் ஏன் சிறிது சூரியனைப் பெற வேண்டும் + அதை எப்படி பாதுகாப்பான வழி செய்வது

இந்த கோடையில் நீங்கள் ஏன் சிறிது சூரியனைப் பெற வேண்டும் + அதை எப்படி பாதுகாப்பான வழி செய்வது

பொறுப்பற்ற சூரிய ஒளியில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும், வழக்கமான, மிதமான, பாதுகாப்பற்ற சூரிய வெளிப்பாடு நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். இது இலவசம், எளிதில் வரலாம் மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக கையாளும்போது உங்களுக்கு நல்லது. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நோயைத் தடுப்பதற்கும் இன்றியமையாத மூலப்பொருளான வைட்டமின் டி உருவாக்க உங்கள் உடலுக்கு ஒரே நம்பகமான வழியாகும். சிக்கல் என்னவென்றால், கடந்த 30 ஆண்டுகளாக, மருத்துவ-தோல் வளாகம் சூரிய ஒளியை ஆபத்தானது, நாம் விலகி இருக்க வேண்டும் என்ற மந்திரத்தால் நம்மை மூளைச் சலவை செய்துள்ளது.

3 முக்கிய ஊட்டச்சத்து குழந்தைகள் சூப்பர் ஆற்றல் கொண்டதாக உணர வேண்டும்

3 முக்கிய ஊட்டச்சத்து குழந்தைகள் சூப்பர் ஆற்றல் கொண்டதாக உணர வேண்டும்

பெரும்பாலான வழக்கமான குழந்தையின் சிற்றுண்டிகளில் காணப்படும் செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் போன்ற சில உணவு போன்ற தயாரிப்புகள் ADHD மற்றும் குழந்தைகளில் நடத்தை சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஆற்றல் சிகரங்களையும் செயலிழப்புகளையும் ஊக்குவிக்கின்றன, அவை மன உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வீட்டிலும் வகுப்பறையிலும் கவனம் இழக்க நேரிடும். அந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான குழந்தைகளை உருவாக்குவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லும், ஆனால் கீழே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள மூன்று முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்ப்பது அவற்றை சூப்பர்-சக்திய

சன்ஸ்கிரீன் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

சன்ஸ்கிரீன் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

இது ஆண்டின் அந்த நேரம் - நாட்கள் அதிகமாகவும் வெப்பமாகவும் வருகின்றன, மேலும் நாம் அனைவரும் அதிக நேரத்தை வெளியில் அனுபவிக்க அதிக நேரம் செலவிட ஆரம்பிக்க முடியும்! வெயிலில் கழித்த நாட்களை ஓய்வெடுப்பது மிகவும் பரலோகமாக இருக்கலாம், ஆனால் சூரிய சேதத்தின் பக்க விளைவுகள் - வெயில், தோலுரித்தல், சுருக்கங்கள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் தோல் புற்றுநோய் - நிச்சயமாக இல்லை! இது "சன்ஸ்கிரீன் பற்றி நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற தவிர்க்க முடியாத கேள்வியை எழுப்புகிறது, நீங்கள் மருந்துக் கடையில் அல்லது டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோரில் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்களோ இல்லையோ, நிச்சயமாக நம் சமூகத்தில் தேர்வு செய்ய சன்

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு 26 எளிதான வழிகள்

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு 26 எளிதான வழிகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒரு நிலையான மேல்நோக்கிய போராகத் தெரிகிறது. ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஏபிசி போல எளிதானது என்றால் என்ன செய்வது? இது இந்த எளிதான படிகளுடன் இருக்கலாம்: ஒரு வெற்றிட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள். இந்த பொருட்களின் பெயர்களை (அதாவது

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், வைட்டமின்களை ஏன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், வைட்டமின்களை ஏன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

சிலர் தாவர அடிப்படையிலான, முழு உணவுகள், சைவ உணவுகளை ஊக்குவிப்பார்கள் என்று நம்ப முடியுமா, ஆனால் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளச் சொல்கிறீர்களா? சைவ உணவு உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்றால், இயற்கை அன்னை ஏன் நமக்குத் தேவையான ஒவ்வொரு காஃபாக்டர் மற்றும் துணைப்பொருளையும் வழங்கவில்லை? சரி, நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்!