நான் டயட் செய்வதை நிறுத்தியபோது ஏன் எடை இழக்க ஆரம்பித்தேன்

நான் டயட் செய்வதை நிறுத்தியபோது ஏன் எடை இழக்க ஆரம்பித்தேன்
Anonim

நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை நான் ஒரு நாள்பட்ட டயட்டராக இருந்தேன். சாறு சுத்தப்படுத்துதல், குலுக்கல், புள்ளிகள், பார்கள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் நான் செய்துள்ளேன். பெரும்பாலும் எனது உணவுகள் இரண்டு வழிகளில் ஒன்றில் முடிந்தது. சாக்லேட்டுகளின் பெட்டியில் தலையை முதலில் டைவிங் செய்வதற்கு முன்பு நான் பரிதாபமாக இருந்தேன், அல்லது இரண்டு பவுண்டுகள் கீழே இருந்தேன், அல்லது நான் சில பவுண்டுகள் இருந்தேன், பச்சை காய்கறிகளையும் கோழியையும் சாப்பிடுவது என்னை விட பரிதாபமாகவும் கனமாகவும் இருக்கும் என்று அவநம்பிக்கையுடன் இருந்தேன். முதல் இடத்தில்.

நான் என்னுடன் நிஜமாகி, உணவுகள் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை என்பதை உணரும் வரை அல்ல, இறுதியாக எனது உணவு மற்றும் என் எடையுடன் நான் சமாதானம் அடைந்தேன். எந்த எண்ணும், அளவிடுதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தாமல் நான் உண்மையில் உடல் எடையை குறைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் என்று என்னுள் உள்ள டயட்டர் இன்னும் அதிர்ச்சியில் இருந்தார். என்ன நடக்கிறது? நான் வந்த இரண்டு முடிவுகள் இங்கே:

நான் இனி உணவை "வரம்பற்றவை" என்று முத்திரை குத்தவில்லை.

இதன் காரணமாக, அந்த ரொட்டி அல்லது பீஸ்ஸா துண்டு சாப்பிட நான் இறக்கவில்லை. நம்மிடம் இல்லாததை நாங்கள் விரும்புகிறோம், இரண்டாவது உணவு எனக்கு வரம்பற்றதாக மாறியது, பசி முழு பலத்துடன் வந்தது.

என்னை முழுதாக வைத்திருக்க நான் போலி உணவுகளை நம்பவில்லை.

உணவு மாற்று பார்கள், குலுக்கல்கள் மற்றும் உணவு மாத்திரைகள் அனைத்திற்கும் பொதுவான ஒன்று உள்ளது: அவை உண்மையான உணவு அல்ல. எனது ஏழை உடலை அடையாளம் காணவோ, விரும்பவோ அல்லது தேவைப்படாமலோ உணவுகளை நிரப்பும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சித்தேன். அவை திருப்திகரமாக இல்லை, அவை ஜீரணிக்க கடின உழைப்பாக இருந்தன, மேலும் அவை நீண்ட காலத்திற்கு இன்னும் உண்மையான உணவை ஏங்குகின்றன.

எனக்கு எல்லா நேரமும் பசி இல்லை.

நான் கடுமையாகவும், எரிச்சலுடனும், வெறும் அர்த்தமாகவும் இருந்தேன், ஏனென்றால் நான் தீவிரமாக பசியுடன் இருந்தேன். இதன் காரணமாக, குறைந்த அளவு கலோரிகளில் செயல்படுவதையும், உணவுக்கான ஏக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் தவிர வேறு எதையும் என் உடலில் செலுத்த முடியவில்லை. நான் ஒரு வெறித்தனமான டயட்டராக இருப்பதை நிறுத்தியபோது, ​​என் உடல் இறுதியாக மீண்டும் வேலைக்கு வந்து சாதாரணமாக இயங்கக்கூடும்.

எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருந்தது.

உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நான் ஒரு நாள்பட்ட டயட்டராக இருந்தபோது, ​​நான் எப்போதும் பசியுடன், சோர்வாக, ஆற்றல் குறைவாக இருந்தேன். நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பவில்லை, நேர்மையாக இருக்கட்டும் - நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை. இது எந்த நடவடிக்கையும் இல்லை, வேடிக்கையும் இல்லை, எடை இழப்பு இல்லை. சுழற்சி தொடர்ந்தது. நான் உணவுப்பழக்கத்தை நிறுத்தியபோது, ​​உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதற்கும், வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கும் எனக்கு ஆற்றல் இருந்தது, இது உணவைப் பற்றி சிந்திக்காத ஒரு சிறந்த வழியாகும் 24/7.

நல்ல உணவுகளை நான் நிறுத்தியபோது நான் கண்ட ஆச்சரியமான நன்மைகளில் சில இவை. உங்கள் சொந்த வெறுப்பூட்டும் உணவு சுழற்சியில் சிக்கியுள்ளீர்களா? நான் வெளியேற முடியும் மற்றும் இன்னும் எடை இழக்க முடியும் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். மேலும் ஆதரவுக்காக, உணவுகளைத் தள்ளிவிட்டு, துயரத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான எனது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள், இங்கே பதிவுபெறுவதன் மூலம் நீங்கள் பதிவிறக்கலாம்.