கடைசி 10 பவுண்டுகளை நீங்கள் ஏன் இழக்கத் தேவையில்லை

கடைசி 10 பவுண்டுகளை நீங்கள் ஏன் இழக்கத் தேவையில்லை
Anonim

ஆண்டின் இந்த நேரம், புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் மற்றும் நாம் என்ன செய்ய விரும்புகிறோம் மற்றும் அடுத்த ஆண்டில் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணங்களின் தடிமனாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு பொதுவான கருப்பொருள் "கடைசி, மழுப்பலான ஐந்து அல்லது 10 பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டும்." எங்களது எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்கும் என்பது போல ஒரு எண்ணை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். நாம் அங்கு சென்றால் மட்டுமே நம் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கற்பனை செய்கிறோம்.

நம் உடலுக்காக நாம் செய்யும் எல்லா பெரிய காரியங்களும் இருந்தபோதிலும், நம் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்களில் நாம் செய்யும் அனைத்து அற்புதமான மாற்றங்களும், கடைசி சில பவுண்டுகள் தான் பெரும்பாலும் குலுக்க கடினமாக இருக்கின்றன (அதாவது மற்றும் அடையாளப்பூர்வமாக), மேலும் அவை அவர்களுடன் மிகுந்த வேதனையை தருகின்றன, சுயவிமர்சனம் மற்றும் நாடகம்.

ஆகவே, அந்த வலி, துன்பம், செயலிழப்பு உணவு மற்றும் விரக்தி அனைத்தையும் நீங்களே விட்டுவிட முடிந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் அந்த எண்ணை விட்டுவிட்டு, உங்கள் உடல் இயற்கையான, மகிழ்ச்சியான எடையில் குடியேற அனுமதித்தால் என்ன செய்வது? உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அடையும் எடை? சுத்திகரிப்பு மற்றும் அதிசய எடை இழப்பு சூப்பர் உணவுகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட அனைத்து கூடுதல் மூளை சக்தியையும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உண்மை என்னவென்றால், அந்த மந்திர எண் அது ஒரு எண்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், இது உங்கள் சிறந்த எடை என்று உங்கள் தலையில் வைத்தீர்கள். ஆனால் அது உண்மையிலேயே சிறந்ததாக இருந்தால், அதை அடைய (பராமரிக்க) நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா?

உங்கள் உண்மையான இலட்சிய எடை எளிதானது, சிரமமின்றி, மூளையில்லை என்று உணர்கிறது. உங்கள் உண்மையான இலட்சிய எடை என்னவென்றால், நீங்கள் வெறித்தனமாக அல்லது கப்பலில் செல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழும்போது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே விழும்.

உங்கள் உடலின் உண்மையான இலட்சிய எடையின் கீழ் வாழ்வதற்கு தியாகம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் பற்றாக்குறை தேவை. ஒருவேளை அது உங்கள் தேநீர் கோப்பையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் தயவுசெய்து அது எளிதானது என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம், அது எதிர்க்கும்போது உங்கள் உடலில் விரக்தியடைய வேண்டாம் (இது தவிர்க்க முடியாமல் போகும்). நீங்களே பதிலளிக்க வேண்டிய கேள்வி ஏன்? கடைசியாக உங்களுக்கு மதிப்புள்ள கடைசி 10 பவுண்டுகள் யாவை? அங்கு செல்வதற்கு நீங்கள் என்ன கொடுக்க தயாராக இருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் உண்மையில் அந்த விஷயங்களை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்களா? அந்த நிலையில் நீங்கள் எந்த வகையான வாழ்க்கையை நடத்துவீர்கள்?

சுய மதிப்பின் உணர்வுகளை நம் எடைக்கு இணைக்கும்போது, ​​ஒருபோதும் போதாது என்ற ஆபத்தான வடிவத்திற்கு நாம் இரையாகிறோம். நம் வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் உறவுகளில் நாம் குறுகியதாக விற்கிறோம். நம் வாழ்க்கையையும் உடலையும் க oring ரவித்து மகிழ்வதற்குப் பதிலாக கொழுப்பு மற்றும் அசிங்கமாக உணர்கிறோம். எத்தனை அழகான, ஆரோக்கியமான பெண்கள் என் அலுவலக வாசலில் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி விமர்சனங்களும் விரக்தியும் நிறைந்திருக்கிறார்கள் என்று சொல்ல முடியாது, ஒரு மாய எண்ணை எட்டும் நோக்கில் அவர்களின் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் தீர்க்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். கண்ணாடியில் பார்த்து, அவர்கள் இருக்கும் அழகிய பெண்களைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் கொழுப்பையும் குறைபாடுகளையும் காண்கிறார்கள், யாரோ ஒருவர் நேசிக்கவோ, ஊக்குவிக்கவோ அல்லது கொண்டாடவோ தகுதியற்றவர்.

விஷயத்தின் உண்மை என்னவென்றால், எடைக்கு மிகக் குறைவுதான். இந்த பெண்களில் பலர் இறுதியில் தங்கள் இலட்சிய எடையை அடைகிறார்கள், இன்னும் பாதுகாப்பற்ற தன்மை மற்றும் வேதனையால் அவதிப்படுகிறார்கள், அந்த கடைசி 10 பவுண்டுகளுடன் கரைந்துவிடுவார்கள் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்பினர்.

ஏனென்று உனக்கு தெரியுமா? ஏனெனில் எடை என்பது ஒரு எண் மட்டுமே. உங்கள் வாழ்க்கை மாறாது, அந்த எண்ணிக்கை குறையும்போது நீங்கள் மாற மாட்டீர்கள். அதைப் பற்றி உங்களை சித்திரவதை செய்வது தேவையற்றது மற்றும் வேடிக்கையானது அல்ல.

எனவே, இந்த ஆண்டு, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களுக்கும், நீங்கள் இருக்க விரும்பும் "நீங்கள்" க்கும் நீங்கள் திட்டமிடுகையில், நீங்கள் அந்த எண்ணிக்கையைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் செயல்களுக்கு இடத்தை உருவாக்குங்கள்.

அளவிலான எண் உங்களை அழகாக, புத்திசாலித்தனமாக அல்லது வெற்றிகரமாக உணரவைக்காது. அந்த கடைசி 10 பவுண்டுகள் உங்களுக்கு ஒரு புதிய காதலனையோ அல்லது சிறந்த வேலையையோ கொண்டு வராது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை உண்மையாக நேசிப்பதும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கவனித்துக்கொள்வது உண்மையில்.