குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினருக்கான யோகா உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பள்ளிக்கு விரைவில் வருகிறது: இது அற்புதமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்!

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினருக்கான யோகா உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பள்ளிக்கு விரைவில் வருகிறது: இது அற்புதமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்!
Anonim

பல தசாப்தங்களாக நாடு முழுவதும் உள்ள பள்ளிகளில் யோகா பயிற்சி செய்யப்பட்டு வந்தாலும், சமீபத்தில் இயக்கம் வானத்தை உலுக்கியது. கடற்கரை முதல் கடற்கரை வரை அமைப்புகள் ஆயிரக்கணக்கான வகுப்பறைகளில் நேரடி ஆசிரியர்கள், டிஜிட்டல் வீடியோ தொழில்நுட்பம் மற்றும் பயன்பாடுகள் வழியாக வெற்றிகரமாக யோகாவை செயல்படுத்துகின்றன. இந்த பழங்கால நடைமுறை நம் பள்ளிகளில் ஏன் வேரூன்றியுள்ளது? யோகா எங்கள் பள்ளிகளில் சில பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு நடைமுறை தீர்வுகளை வழங்குவதால்.

1. ஆரோக்கியமான மாணவர்கள் திறமையான கற்றவர்கள். பள்ளிகள் எதிர்கொள்ளும் முறையான நிதி நெருக்கடியின் கீழ் உடற்கல்வி (PE) திட்டங்கள் தொடர்ந்து குறைக்கப்படுகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. சிலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் கற்றலுக்கும் இடையிலான நிரூபிக்கப்பட்ட இணைப்பு. PE மற்றும் கலை நிகழ்ச்சிகள் பெரும்பாலும் "சாராதவை" என்று கருதப்பட்டாலும், இந்த திட்டங்கள் உண்மையில் கல்வி வெற்றிக்கு இன்றியமையாதவை. உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும், ஆக்கப்பூர்வமாகவும் தூண்டப்பட்ட மாணவர்கள் கற்றலில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் சிறந்தவர்கள். யோகா அடிப்படையிலான பயிற்சிகள் நினைவகம், கவனம் மற்றும் விமர்சன சிந்தனையுடன் தொடர்புடைய மூளை செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன. மேலும், குழந்தைகளில் உடல் பருமன் விகிதம் உயர்ந்து கொண்டிருக்கும் நேரத்தில், பள்ளிகள் ஆரோக்கியத்தை முன்னும் பின்னும் வைக்க வேண்டும். கீழேயுள்ள வரி என்னவென்றால்: இடைவிடாத, தகுதியற்ற மாணவர்கள் கல்வியில் சிறந்ததைச் செய்ய முடியாது. நகர்த்தவும், நீட்டவும், உணர்வுபூர்வமாக ஓய்வெடுக்கவும் ஏராளமான வாய்ப்புகள் வழங்கப்படும் மாணவர்கள் கற்றலுக்கு அதிக வசதியுள்ளவர்கள்.

2. மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடிய திட்டங்கள். பல மாவட்டங்கள் தங்களைக் கண்டறிந்த அவநம்பிக்கையான பட்ஜெட் குழப்பத்தில், யோகா திட்டங்கள் மாணவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களின் உடல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கட்டண தீர்வை வழங்குகின்றன. ஒவ்வொரு பள்ளியும் யோகா ஆசிரியர்களை வதிவிடத்திற்கு அமர்த்துவதை நிர்வகிக்க முடியாது என்றாலும், பெரும்பாலான பள்ளிகள் வகுப்பறைக்கு ஏற்றவாறு யோகா பயிற்சி கருவிகளின் வளர்ந்து வரும் பட்டியலிலிருந்து வாங்க முடியும். அட்டை தளங்கள் முதல் டிவிடிகள், ஆன்லைனில் இலவச பதிவிறக்கங்கள் மற்றும் தொழில்முறை மேம்பாட்டு பட்டறைகள் வரை, வகுப்பறையில் யோகாவை ஒருங்கிணைப்பதை ஆதரிப்பதற்கான ஆசிரியர்களுக்கு அதிக ஆதாரங்கள் உள்ளன. பள்ளிகள் இயக்கத்தில் உள்ள யோகா வளர்ச்சி மற்றும் யோகா இரண்டிலும் நிபுணத்துவம் பெற்ற கல்வியாளர்களைக் கொண்டுள்ளது. எளிதில் அணுகக்கூடிய பல வளங்கள் PE தரங்களை பூர்த்தி செய்கின்றன மற்றும் யோகாவை பாடத்திட்டத்தில் எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பது பற்றிய விவரங்களுடன் வருகின்றன.

3. IQ, SQ மற்றும் EQ. யோகா முழு மனித அமைப்பிலும் சமநிலையைக் கொண்டுவருகிறது. நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட உடல் நன்மைகளுடன், யோகா பயிற்சி மாணவர்களின் சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் கல்வித் தேவைகளை ஆதரிக்கிறது. வேகமாக வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் கல்வி மற்றும் சாதனை இடைவெளியைக் குறைக்க சமூக மற்றும் உணர்ச்சி கற்றல் (SEL) திட்டங்களின் சக்தியைக் குறிக்கின்றன.

சுய விழிப்புணர்வு, சுய கட்டுப்பாடு, பொறுப்பான முடிவெடுப்பது, சமூக திறன்கள் மற்றும் உறவு திறன் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி குறித்து SEL துறையில் தலைவர்கள் வகுத்துள்ள தரங்களுக்கு யோகா பொருந்துகிறது. யோகா பயிற்சி தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளிலும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. யோகாவில், மாணவர்கள் தங்கள் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுடைய சகாக்களை மரியாதையுடன் கையாளுகிறார்கள்.

4. இயற்கையால் உள்ளடக்கியது. ADHD மற்றும் ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட வளர்ச்சி மற்றும் கற்றல் குறைபாடுகள் கண்டறியப்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. செறிவு திறன், அமைதிப்படுத்தும் முறைகள் மற்றும் உந்துவிசை கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய மாணவர்களுக்கு இயற்கையான, சிகிச்சை ஆதாரங்களை யோகா பயிற்சி அளிக்கும். கற்றல் சவால்களைக் கொண்ட மாணவர்களுக்கு, யோகா என்பது வரவேற்கத்தக்க ஒரு செயலாகும், இது பதட்டத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் "சரியாக இருப்பது" தேவையில்லை. யோகாவின் பயிற்சி இயல்பாகவே நெகிழ்வானது. ஒரே மாதிரியான திட்டத்தில் பல்வேறு வகையான கற்றவர்கள் தனிப்பட்ட வழிகளில் பங்கேற்கலாம். வழக்கமான வயதுவந்த யோகா வகுப்புகளில் கூட, மாணவர்கள் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சுக்கு பொருத்தமாக முயற்சிக்காமல், தங்கள் சொந்த வழியில் பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். தரப்படுத்தப்பட்ட கற்றல் மற்றும் சோதனையின் உலகில், உண்மையிலேயே உள்ளடக்கிய செயல்பாடு என்பது மாணவர்களுக்கு ஒரு வரவேற்கத்தக்க நிவாரணமாகும், அவற்றின் மன அமைப்பு வழக்கமான தரங்களுக்கு பொருந்தாது.

5. குறைந்த மன அழுத்தம், அதிக வெற்றி. நோய் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். நாங்கள் நிதானமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டிய மக்கள் தேசம். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட கல்வித் திறனையும் விட, மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதோடு தொடர்புடைய முக்கிய திறன்களை மாணவர்களுக்குக் கற்பிப்பது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிக நன்மை பயக்கும். இது நிச்சயமாக மூன்று ஆர் களின் முக்கியத்துவத்தை குறைப்பதற்காக அல்ல, மாறாக ஆரோக்கியமான, முழு தனிநபரையும், இணக்கமான பள்ளி காலநிலையையும் உண்மையில் முக்கியமானவற்றின் குறுகிய பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டும். சில "ஆரோக்கியமான" மன அழுத்தம் சாதனை மற்றும் கற்றலில் ஈடுபட்டுள்ள நிலையில், பல ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் கையாளும் மன அழுத்தத்தின் அளவுகள் பயனுள்ள வகைக்கு அப்பாற்பட்டவை. மாணவர்கள் தங்கள் மனதுடன் பணியாற்ற கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உதவாத மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, ​​வெற்றி பெறுவதற்கான அவர்களின் திறனை உயர்த்துகிறது. மனம் என்பது யோகாசனத்தின் ஒரு அடையாளமாகும். எளிமையாகச் சொல்வதானால், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதுதான் நினைவாற்றல். இது தற்போதைய தருணத்திற்கு வழிவகுக்கும் விழிப்புணர்வு நிலை. யோகா உடல், சுவாசம் மற்றும் மனதை நினைவில் கொள்கிறது; பின்னர், இந்த அம்சங்களின் ஒன்றோடொன்று இணைப்பை அனுபவிக்கிறது. மன அழுத்தம் வருவதைக் காணக்கூடிய மாணவர்கள், தங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, விழிப்புணர்வுடன் நிலைமைக்கு பதிலளிப்பதும் அவர்கள் பொதுவாக ரசிக்காத பாடங்களில் கூட சிறந்து விளங்கலாம். மன அழுத்தம் நம் புத்திசாலித்தனத்தைத் தடுக்கும் என்பதால் தான். மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, ​​நம்மையே இழக்காமல் நோயுற்ற தன்மையை அனுபவிக்க முடியும்.

நிச்சயமாக எல்லோரும் பள்ளி ரயிலில் யோகாவில் இல்லை. சில எல்லோரும் பள்ளிகளில் யோகாவை ஒரு அற்பமான நேரத்தை வீணடிப்பதாகவோ அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆடம்பரமாகவோ பார்க்கிறார்கள். கற்பவர்களுக்கு யோகாவின் தாக்கங்களைச் சுற்றி அதிக சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம், பள்ளி சமூகங்கள் அது வழங்கும் விலைமதிப்பற்ற நன்மைகளுக்கான நடைமுறையை இன்னும் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.