இந்த சிறிய குழந்தைகள் யோகாவை ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பதை விளக்குங்கள்

இந்த சிறிய குழந்தைகள் யோகாவை ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பதை விளக்குங்கள்

நிச்சயமாக, குழந்தைகள் சிரமமின்றி தங்கள் உடல்களை ஒரு ப்ரீட்ஸல் போல வளைத்து, சரியான வீல் போஸில் பாப் அப் செய்யலாம், ஆனால் யோகாவில் குழந்தைகள் உண்மையில் பயனடைவது அமைதியான மற்றும் தெளிவின் உணர்வாகும், அவர்கள் அவர்களுடன் தங்கள் பாயிலிருந்து எடுத்துச் செல்லலாம், இறுதியில் அவர்களின் வயதுவந்தோருக்குள் செல்லலாம் வாழ்கிறார். வாண்டர்லஸ்ட் விழாவில் உள்ள எங்கள் நண்பர்கள் யோகானோனிமஸுடன் கூட்டு சேர்ந்து, இந்த சூப்பர்-கியூட் மினி ஆவணப்படத்தை ஒன்றிணைத்து, குழந்தைகள் யோகா செய்வதை மட்டுமல்லாமல், யோக தத்துவத்தை எடுத்துக்கொள்வதையும் விளக்குகிறார்கள். ஆல்பர்ட்டாவின் கல்கரியில் உள்ள லிட்டில் ஹிப்பீஸ் யோகா பள்ளியில

நாடகம் இல்லாத டீனேஜர் வேண்டுமா?  யோகா உதவும் 5 வழிகள்

நாடகம் இல்லாத டீனேஜர் வேண்டுமா? யோகா உதவும் 5 வழிகள்

பள்ளிகள், சமூக மையங்கள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்களில் யோகா கற்பித்த எனது கடைசி 15 ஆண்டுகளில், இளம் பருவத்தினரை ஈடுபடுத்துவதற்கு நான் கண்டறிந்த மிகச் சிறந்த முறைகளில் ஒன்று கூட்டு. வளர்ச்சியில், பதின்ம வயதினருக்கு தொடர்பு கொள்ள ஒரு வலுவான தேவை உள்ளது. நிறைவேறாத, நேர்மறையான சமூக அனுபவத்தின் தேவை இளைஞர்களை தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் நீண்டகால பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு இட்டுச் செல்லும்.

ஒரு பள்ளி ஆசிரியர் உங்கள் குழந்தைகள் யோகா செய்ய விரும்புவதற்கான 8 காரணங்கள்

ஒரு பள்ளி ஆசிரியர் உங்கள் குழந்தைகள் யோகா செய்ய விரும்புவதற்கான 8 காரணங்கள்

இதைப் படமாக்குங்கள்: நீங்கள் ஒரு முழு நாளில் பணியில் ஈடுபடுகிறீர்கள், அலுவலக அரசியலைக் கையாளுகிறீர்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். வேலை நாள் முடிந்ததும், நீங்கள் ஒரு குழு உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்கு விரைகிறீர்கள். நீங்கள் கடைசியாக வீட்டிற்கு வந்து தாமதமாக இரவு உணவை சாப்பிடும்போது, ​​உங்களுடன் கொண்டு வந்த சில வேலைகளை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

யோகா பற்றி பள்ளிகளுக்கு என்ன தெரியாது

யோகா பற்றி பள்ளிகளுக்கு என்ன தெரியாது

இந்த வாரம் நான் ஒரு பெரிய பாடம் கற்றுக்கொண்டேன்: யோகா ஏன் ஒரு நல்ல பாடத்திட்ட சேர்த்தல் என்று பல பள்ளிகள் நன்றியுடன் தெரிந்துகொண்டிருக்கும்போது, ​​பல பள்ளிகள் யோகாவை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எனவே அது வெற்றி பெறும். நாம் யோகாவில் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நாம் எதையாவது செய்வது செயலைப் போலவே முக்கியமானது. பல ஆண்டுகளாக நான் ஒரு முழுநேரமாக, ஒரு நியூயார்க் பொது தொடக்கப் பள்ளியில் பணியாற்றும் குழந்தைகளின் யோகா ஆசிரியரைப் பற்றி கற்பித்தேன்.

குழந்தை காப்பகத்தில் யோகா சாகசங்கள்

குழந்தை காப்பகத்தில் யோகா சாகசங்கள்

நான் அலெக்சா வூட்ஸ், ஒரு நியூயார்க் யோகி மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பாளருடன் உரையாடினேன், அவர் குழந்தைகளை வளர்க்கும் குழந்தைகளுக்கு யோகாவைக் கொண்டுவருவதைக் கண்டுபிடித்தார், அவர்கள் எல்லாப் பிணைப்பிற்கும் உதவுகிறார்கள், உடற்பயிற்சி செய்யும்போது. NYC இல் உள்ள பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, குழந்தை காப்பகம் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் ஒரு யோகியாக இருப்பது அவளுக்கு ஒரு காலை எழுப்ப உதவியது (மரம் போஸில் போன்றது). யோகாவை குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு வழி இது என்பதால் நான் இதை எல்லாம் சுவாரஸ்யமாகக் கண்டேன்.

பரோன் பாப்டிஸ்டுடன் கேள்வி & பதில்: குழந்தைகள், ஆண்கள் & யோகா + மேலும்

பரோன் பாப்டிஸ்டுடன் கேள்வி & பதில்: குழந்தைகள், ஆண்கள் & யோகா + மேலும்

நீங்கள் மைண்ட்போடிகிரீனின் வழக்கமான வாசகர் என்றால் உங்களுக்குத் தெரியும், ஆண்களும் யோகாவும் எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயமாகும். மேலும் யோகாவில் முன்னணி மனிதர்களில் ஒருவர் பரோன் பாப்டிஸ்ட் ஆவார். பரோன் ஒரு யோகா குடும்பம், குழந்தைகள் மற்றும் யோகா, ஆண்கள் மற்றும் யோகாவில் வளர்ந்து வருவது பற்றியும், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் திட்டம் மற்றும் ஆப்பிரிக்கா யோகா திட்டத்திற்காக தனது யோகா மூலம் திருப்பித் தருவது பற்றியும் பேசினார்.

குழந்தைகள் இழப்பைச் சமாளிக்க தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்

குழந்தைகள் இழப்பைச் சமாளிக்க தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்

எங்கள் நண்பரும் வசிக்கும் குழந்தைகளும் யோகா குரு, சாரா ஹெரிங்டன், பர்மாவில் தியானம் கற்கும் குழந்தைகளின் மிகவும் நகரும் இந்த புகைப்படத்திற்கு எங்களை அழைத்துச் சென்றார். நாடு இன்னும் மீண்டு வரும் பேரழிவு சூறாவளியின் மூன்று ஆண்டு நிறைவையொட்டி பிபிசி பர்மாவை மறுபரிசீலனை செய்தது. சூறாவளி தாக்கிய பின்னர் குழந்தைகள் தியானம் கற்கும் புகைப்படத்தை பிபிசி தெரிவிக்கிறது: 'தலைமை ஆசிரியரான டா டின் டின் மியு கூறுகையில், இது அவர்களின் இழப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், தற்போது கவனம் செலுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.'

வெள்ளை மாளிகை மறுபயன்பாட்டில் குழந்தைகள் யோகா

வெள்ளை மாளிகை மறுபயன்பாட்டில் குழந்தைகள் யோகா

"இது இங்கே சிறந்த சவாரி!" வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோலில் யோகா தோட்டத்தில் தனது வகுப்பிற்குப் பிறகு ஆர்வமுள்ள ஒரு இளம் யோகா மாணவர் கூறினார். இந்த சிறப்பு நிகழ்ச்சியில் இது எனது மூன்றாம் ஆண்டு ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் யோகா கற்பித்தல் ஆகும். வெள்ளை மாளிகையில் யோகா என்பது நம் நாட்டிற்கும் நமது கலாச்சாரத்திற்கும் ஒரு பெரிய படியாகும். வருடாந்திர பாரம்பரியத்திற்காக "அமெரிக்காவின் கொல்லைப்புறத்தை" பார்வையிட்ட 30,000 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுடன் யோகாவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் வாய்ப்பு நேற்று எங்களுக்கு கிடைத்தது.

குழந்தைகள் யோகா இடம்பெறும் வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோல்

குழந்தைகள் யோகா இடம்பெறும் வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோல்

அடுத்த திங்கள் வெள்ளை மாளிகையில் 133 வது ஆண்டு ஈஸ்டர் முட்டை ரோலைக் குறிக்கிறது. 50 மாநிலங்களைச் சேர்ந்த 30,000 பேர் கலந்து கொள்வார்கள், இது வெள்ளை மாளிகையில் மிகப்பெரிய பொது நிகழ்வாகும். முட்டை ரோல் போன்ற சில பாரம்பரிய ஈஸ்டர் நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஓப்ரா ஃபேவ், ஆர்ட் ஸ்மித் மற்றும் யோகா - குழந்தைகள் யோகா வழங்கிய ப்ளே வித் யுவர் ஃபுட் என்ற ஆரோக்கியமான சமையல் ஆர்ப்பாட்டம் இருக்கும்!

சில லில் 'பாம்பினோ யோகிகளை வளர்ப்போம்

சில லில் 'பாம்பினோ யோகிகளை வளர்ப்போம்

"ஒரு சமூகத்தின் ஆத்மா தனது குழந்தைகளை நடத்தும் விதத்தை விட தீவிரமான வெளிப்பாடு எதுவும் இருக்க முடியாது." - நெல்சன் மண்டேலா படம்: ஸ்டீபன் பிக்கிள் தனது 3 வயது மகள் இண்டி பிக்கிள் ~ செயிண்ட் பீட்டர்பர்க், புளோரிடா

குழந்தை பெற்றதிலிருந்து யோகா பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 8 விஷயங்கள்

குழந்தை பெற்றதிலிருந்து யோகா பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 8 விஷயங்கள்

ஏறக்குறைய ஒரு வருடம் முன்பு நாள் வரை, ஒரு குழந்தையைப் பெற்றவுடன் விரைவில் யோகா பயிற்சி செய்வது என்ன என்பது பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுதினேன். இப்போது, ​​தாய்மைக்கு ஒரு வருடம், அதிகம் மாறவில்லை, இன்னும் எல்லாம் மாறிவிட்டது. அந்த பகுதியிலிருந்து இன்னும் வெளியேறும் சொற்றொடர் ஆசிரியர்கள் அடிக்கடி சொல்வதை நாம் கேட்கிறோம்: யோகா நான் இருக்கும் இடத்தில் என்னை சந்திக்க வேண்டும். இது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட இன்று மிகவும் உண்மை.

அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு 5 யோகா போஸ்கள்

அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு 5 யோகா போஸ்கள்

ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற சந்தோஷங்கள் யாராலும் விவரிக்க முடியாததை விட அதிகம், இருவரின் அம்மாவாக, நானே, உங்கள் சிறிய யோகியை உங்கள் நடைமுறையில் இணைத்துக்கொள்ள நீங்கள் தெரிந்தே தவிர, நாங்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று தேர்வுசெய்கிறோம். மற்றவர்களுக்கு தெரிவு என்னவென்றால், அந்த சிறிய மகிழ்ச்சியான பந்து இல்லாமல் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதியில் இணைக்கப்படாமல் (உடற்பயிற்சி) பயிற்சி செய்வது. யோகா என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், என் குடும்ப வாழ்க்கையும், என் மகன் ஹார்ப்பரும் (இப்போது நான்கு), என் மகள் மெரிடித் (இப்போது 2) ஒரு நாள் முதல் எனது சிறிய யோகி நண்பர்களும

பள்ளி யோகா மற்றும் பள்ளி மதிய உணவு: நண்பர்கள் அல்லது எதிரிகள்?

பள்ளி யோகா மற்றும் பள்ளி மதிய உணவு: நண்பர்கள் அல்லது எதிரிகள்?

மாணவர்களுடன் யோகாவைப் பகிர்ந்து கொள்ள பொதுப் பள்ளி முறைக்குச் செல்லும்போது நான் ஆரம்பத்தில் அதிர்ச்சியடைந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், பள்ளி மதிய உணவுகள் அதிகம் உருவாகவில்லை. கல்வி மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து முன்னேற்றங்களுடனும், ஸ்டைரோஃபோம் தட்டுகளில் வறுத்த பொருட்களை ஏன் இன்னும் பரிமாறுகிறோம்? ஆமாம், பள்ளி மதிய உணவு இயக்கத்துடன் ஜேமி ஆலிவர் செய்து வரும் வேலையைப் பற்றி எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அதை முதலில் பார்ப்பது மற்றொரு விஷயம்.

உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட குழந்தைகள் யோகா சிறந்த தீர்வா?

உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட குழந்தைகள் யோகா சிறந்த தீர்வா?

7 வயதான எல்லா ஃபார் தனது யோகாசனத்தைப் பற்றி கூறுகிறார், "எனது ஆற்றலை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்த முடியும் என்பதை நான் விரும்புகிறேன். இது மிகவும் நிதானமாகவும், கவனமாகவும் இருக்கிறது." 'மைண்ட்ஃபுல்' என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன என்று கேட்டதற்கு, அவர் பதிலளித்தார், "நான் ஒரு ஸ்ட்ராபெரி மனதுடன் சாப்பிடும்போது இது போன்றது, ஸ்ட்ராபெரியின் சுவையை நான் உண்மையில் உணர்கிறேன்." இந்த அற்புதமான வாஷிங்டன் போஸ்ட் கதையின் குறிப்பிட்ட மேற்கோளைப் பற்றி நான் விரும்புவது என்னவென்றால், இது குழந்தைகளின் உடல் பருமன் நெருக்கடியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு கருவியாக யோகா மீது வெளிச்சம் போட

குழந்தைகளுடன் யோகா (ஸ்வீட் ஸ்லைடுஷோ)

குழந்தைகளுடன் யோகா (ஸ்வீட் ஸ்லைடுஷோ)

ஒரு குழந்தையின் மகிழ்ச்சியைப் பார்ப்பது இந்த அழகான வாழ்க்கையின் எளிய, அப்பாவி மற்றும் ஆச்சரியத்திற்கு என்னை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது. ஆகவே, யோகா செய்யும் குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சியைப் பிடிக்க எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது, ​​நான் விரும்பும் ஒரு பயிற்சி, நான் அந்த வாய்ப்பைப் பெறுகிறேன்.

குழந்தைகள் யோகாவுக்கு இன்னும் தங்க முடியுமா?  ஓ ஆம்!

குழந்தைகள் யோகாவுக்கு இன்னும் தங்க முடியுமா? ஓ ஆம்!

நான் குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிப்பதை மக்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது நான் கேட்கும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று, “யோகா வகுப்பிற்கு குழந்தைகள் உண்மையிலேயே அமைதியாக இருக்க முடியுமா?” என்பது எனது பதில் “ஓம் ஆமாம்!” ஆனால் அந்த குழந்தை ஆற்றலும் முடிவில்லாத மற்றும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது , நடைமுறையில் கொண்டாடப்பட வேண்டும், ஆராயப்பட வேண்டும். என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள்: குழந்தைகள் வகுப்பு எப்போதும் வயது வந்தோரின் நடைமுறையை விட வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒரு வயதுவந்த யோகா வகுப்பில், ஆசிரியர் “கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்” என்று கூறும்போது நாய்களின் வரிசைகள் மாயமாக தோன்றும்.

யோகா மூலம் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுடன் எவ்வாறு இணைக்க முடியும்

யோகா மூலம் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுடன் எவ்வாறு இணைக்க முடியும்

இரண்டு இளம் குழந்தைகளின் பெற்றோர் மற்றும் ஒரு யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக எனது இலக்கை என்னால் முடிந்தவரை யோகாவுக்கு கொண்டு வருவதாகும். நான் அதை வாழ விரும்புகிறேன், அதை நேசிக்கிறேன் மற்றும் பல வழிகளில் கற்பிக்க விரும்புகிறேன். எந்தவொரு குழந்தையும் தங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டில் தங்கியிருக்கிறார்களோ அல்லது முழுநேர வேலை செய்கிறார்களோ அவர்களுக்குத் தெரியும், நம் குழந்தைகளுடன் செலவழிக்கவும், மதிப்புமிக்க பாடங்களை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும் எப்போதுமே நேரமின்மை இருப்பதாகத் தெரிகிறது, இது உலகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்ட வட்டமான நபர்களாக மாற உதவும்.

குழந்தைகளுக்கான யோகா பாய்கள்!  சிறிய யோகா பாய்

குழந்தைகளுக்கான யோகா பாய்கள்! சிறிய யோகா பாய்

நான் குழந்தைகளுக்கு யோகாவை நேசிக்கிறேன், நன்றாக வடிவமைக்கப்பட்ட சூழல் நட்பு தயாரிப்புகளை நான் விரும்புகிறேன், எனவே நான் உடனடியாக டி ஹீ லிட்டில் யோகா பாயைக் காதலித்தேன் (எனக்கு குழந்தைகள் கூட இல்லை!) சரியான அளவிலான பாய் எல்லாவற்றையும் வேறுபடுத்துகிறது, எனக்கு 6'7 இல் கூடுதல் நீள பாய் தேவைப்படுவதைப் போலவே, ஒரு குழந்தைக்கும் சரியான அளவிலான பாய் தேவைப்படும். லிட்டில் யோகா பாயை உள்ளிடவும், இது வயது வந்தோரின் பாயின் அளவு 1/4 ஆகும். பாய் மக்கும், மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய, ஹைபோஅலர்கெனி, பி.வி.சி மற்றும் ஈயம் இல்லாதது - மற்றும் $ 25 க்கு இது ஒரு பேரம்.

இடைவெளி இல்லை?  எந்த பிரச்சினையும் இல்லை!  சிறிய இடைவெளிகளுக்கான யோகா யோகா டெக்

இடைவெளி இல்லை? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! சிறிய இடைவெளிகளுக்கான யோகா யோகா டெக்

ஒரு குழந்தைகள் யோகா ஆசிரியராக என்னிடம் பல தளங்கள் யோகா அட்டைகள் உள்ளன. பெரிய ஃபிளாஷ் கார்டுகளைப் போலவே, யோகா கார்டுகளும் பின்புறத்தில் உள்ள வழிமுறைகளுடன் முன் காட்டிக்கொள்கின்றன, மேலும் வகுப்பறையிலோ அல்லது பாடம் திட்டமிடுதலில் திரைக்குப் பின்னாலோ சிறந்ததாக இருக்கும். மற்ற நாள் கிறிஸ்டின் ரிஸ்டுசியா மற்றும் லின் கெடெஸ் ஆகியோரால் சிறிய இடைவெளிகளுக்கான யோகாவை எனக்குக் கொடுத்து யாரோ ஒருவர் எனது சேகரிப்பில் சேர்த்தார், நான் காதலித்தேன். பெரிய, ஃபிளாஷ் கார்டு அளவிலான காதல்.