இந்த சிறிய குழந்தைகள் யோகாவை ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பதை விளக்குங்கள்

இந்த சிறிய குழந்தைகள் யோகாவை ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பதை விளக்குங்கள்

நிச்சயமாக, குழந்தைகள் சிரமமின்றி தங்கள் உடல்களை ஒரு ப்ரீட்ஸல் போல வளைத்து, சரியான வீல் போஸில் பாப் அப் செய்யலாம், ஆனால் யோகாவில் குழந்தைகள் உண்மையில் பயனடைவது அமைதியான மற்றும் தெளிவின் உணர்வாகும், அவர்கள் அவர்களுடன் தங்கள் பாயிலிருந்து எடுத்துச் செல்லலாம், இறுதியில் அவர்களின் வயதுவந்தோருக்குள் செல்லலாம் வாழ்கிறார். வாண்டர்லஸ்ட் விழாவில் உள்ள எங்கள் நண்பர்கள் யோகானோனிமஸுடன் கூட்டு சேர்ந்து, இந்த சூப்பர்-கியூட் மினி ஆவணப்படத்தை ஒன்றிணைத்து, குழந்தைகள் யோகா செய்வதை மட்டுமல்லாமல், யோக தத்துவத்தை எடுத்துக்கொள்வதையும் விளக்குகிறார்கள். ஆல்பர்ட்டாவின் கல்கரியில் உள்ள லிட்டில் ஹிப்பீஸ் யோகா பள்ளியில

நாடகம் இல்லாத டீனேஜர் வேண்டுமா? யோகா உதவும் 5 வழிகள்

நாடகம் இல்லாத டீனேஜர் வேண்டுமா? யோகா உதவும் 5 வழிகள்

பள்ளிகள், சமூக மையங்கள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்களில் யோகா கற்பித்த எனது கடைசி 15 ஆண்டுகளில், இளம் பருவத்தினரை ஈடுபடுத்துவதற்கு நான் கண்டறிந்த மிகச் சிறந்த முறைகளில் ஒன்று கூட்டு. வளர்ச்சியில், பதின்ம வயதினருக்கு தொடர்பு கொள்ள ஒரு வலுவான தேவை உள்ளது. நிறைவேறாத, நேர்மறையான சமூக அனுபவத்தின் தேவை இளைஞர்களை தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் நீண்டகால பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு இட்டுச் செல்லும்.

ஒரு பள்ளி ஆசிரியர் உங்கள் குழந்தைகள் யோகா செய்ய விரும்புவதற்கான 8 காரணங்கள்

ஒரு பள்ளி ஆசிரியர் உங்கள் குழந்தைகள் யோகா செய்ய விரும்புவதற்கான 8 காரணங்கள்

இதைப் படமாக்குங்கள்: நீங்கள் ஒரு முழு நாளில் பணியில் ஈடுபடுகிறீர்கள், அலுவலக அரசியலைக் கையாளுகிறீர்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். வேலை நாள் முடிந்ததும், நீங்கள் ஒரு குழு உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்கு விரைகிறீர்கள். நீங்கள் கடைசியாக வீட்டிற்கு வந்து தாமதமாக இரவு உணவை சாப்பிடும்போது, ​​உங்களுடன் கொண்டு வந்த சில வேலைகளை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

யோகா பற்றி பள்ளிகளுக்கு என்ன தெரியாது

யோகா பற்றி பள்ளிகளுக்கு என்ன தெரியாது

இந்த வாரம் நான் ஒரு பெரிய பாடம் கற்றுக்கொண்டேன்: யோகா ஏன் ஒரு நல்ல பாடத்திட்ட சேர்த்தல் என்று பல பள்ளிகள் நன்றியுடன் தெரிந்துகொண்டிருக்கும்போது, ​​பல பள்ளிகள் யோகாவை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எனவே அது வெற்றி பெறும். நாம் யோகாவில் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நாம் எதையாவது செய்வது செயலைப் போலவே முக்கியமானது. பல ஆண்டுகளாக நான் ஒரு முழுநேரமாக, ஒரு நியூயார்க் பொது தொடக்கப் பள்ளியில் பணியாற்றும் குழந்தைகளின் யோகா ஆசிரியரைப் பற்றி கற்பித்தேன்.

குழந்தை காப்பகத்தில் யோகா சாகசங்கள்

குழந்தை காப்பகத்தில் யோகா சாகசங்கள்

நான் அலெக்சா வூட்ஸ், ஒரு நியூயார்க் யோகி மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பாளருடன் உரையாடினேன், அவர் குழந்தைகளை வளர்க்கும் குழந்தைகளுக்கு யோகாவைக் கொண்டுவருவதைக் கண்டுபிடித்தார், அவர்கள் எல்லாப் பிணைப்பிற்கும் உதவுகிறார்கள், உடற்பயிற்சி செய்யும்போது. NYC இல் உள்ள பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, குழந்தை காப்பகம் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் ஒரு யோகியாக இருப்பது அவளுக்கு ஒரு காலை எழுப்ப உதவியது (மரம் போஸில் போன்றது). யோகாவை குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு வழி இது என்பதால் நான் இதை எல்லாம் சுவாரஸ்யமாகக் கண்டேன்.

பரோன் பாப்டிஸ்டுடன் கேள்வி & பதில்: குழந்தைகள், ஆண்கள் & யோகா + மேலும்

பரோன் பாப்டிஸ்டுடன் கேள்வி & பதில்: குழந்தைகள், ஆண்கள் & யோகா + மேலும்

நீங்கள் மைண்ட்போடிகிரீனின் வழக்கமான வாசகர் என்றால் உங்களுக்குத் தெரியும், ஆண்களும் யோகாவும் எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயமாகும். மேலும் யோகாவில் முன்னணி மனிதர்களில் ஒருவர் பரோன் பாப்டிஸ்ட் ஆவார். பரோன் ஒரு யோகா குடும்பம், குழந்தைகள் மற்றும் யோகா, ஆண்கள் மற்றும் யோகாவில் வளர்ந்து வருவது பற்றியும், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் திட்டம் மற்றும் ஆப்பிரிக்கா யோகா திட்டத்திற்காக தனது யோகா மூலம் திருப்பித் தருவது பற்றியும் பேசினார்.

குழந்தைகள் இழப்பைச் சமாளிக்க தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்

குழந்தைகள் இழப்பைச் சமாளிக்க தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்

எங்கள் நண்பரும் வசிக்கும் குழந்தைகளும் யோகா குரு, சாரா ஹெரிங்டன், பர்மாவில் தியானம் கற்கும் குழந்தைகளின் மிகவும் நகரும் இந்த புகைப்படத்திற்கு எங்களை அழைத்துச் சென்றார். நாடு இன்னும் மீண்டு வரும் பேரழிவு சூறாவளியின் மூன்று ஆண்டு நிறைவையொட்டி பிபிசி பர்மாவை மறுபரிசீலனை செய்தது. சூறாவளி தாக்கிய பின்னர் குழந்தைகள் தியானம் கற்கும் புகைப்படத்தை பிபிசி தெரிவிக்கிறது: 'தலைமை ஆசிரியரான டா டின் டின் மியு கூறுகையில், இது அவர்களின் இழப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், தற்போது கவனம் செலுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.'

வெள்ளை மாளிகை மறுபயன்பாட்டில் குழந்தைகள் யோகா

வெள்ளை மாளிகை மறுபயன்பாட்டில் குழந்தைகள் யோகா

"இது இங்கே சிறந்த சவாரி!" வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோலில் யோகா தோட்டத்தில் தனது வகுப்பிற்குப் பிறகு ஆர்வமுள்ள ஒரு இளம் யோகா மாணவர் கூறினார். இந்த சிறப்பு நிகழ்ச்சியில் இது எனது மூன்றாம் ஆண்டு ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் யோகா கற்பித்தல் ஆகும். வெள்ளை மாளிகையில் யோகா என்பது நம் நாட்டிற்கும் நமது கலாச்சாரத்திற்கும் ஒரு பெரிய படியாகும். வருடாந்திர பாரம்பரியத்திற்காக "அமெரிக்காவின் கொல்லைப்புறத்தை" பார்வையிட்ட 30,000 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுடன் யோகாவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் வாய்ப்பு நேற்று எங்களுக்கு கிடைத்தது.

குழந்தைகள் யோகா இடம்பெறும் வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோல்

குழந்தைகள் யோகா இடம்பெறும் வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோல்

அடுத்த திங்கள் வெள்ளை மாளிகையில் 133 வது ஆண்டு ஈஸ்டர் முட்டை ரோலைக் குறிக்கிறது. 50 மாநிலங்களைச் சேர்ந்த 30,000 பேர் கலந்து கொள்வார்கள், இது வெள்ளை மாளிகையில் மிகப்பெரிய பொது நிகழ்வாகும். முட்டை ரோல் போன்ற சில பாரம்பரிய ஈஸ்டர் நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஓப்ரா ஃபேவ், ஆர்ட் ஸ்மித் மற்றும் யோகா - குழந்தைகள் யோகா வழங்கிய ப்ளே வித் யுவர் ஃபுட் என்ற ஆரோக்கியமான சமையல் ஆர்ப்பாட்டம் இருக்கும்!

சில லில் 'பாம்பினோ யோகிகளை வளர்ப்போம்

சில லில் 'பாம்பினோ யோகிகளை வளர்ப்போம்

"ஒரு சமூகத்தின் ஆத்மா தனது குழந்தைகளை நடத்தும் விதத்தை விட தீவிரமான வெளிப்பாடு எதுவும் இருக்க முடியாது." - நெல்சன் மண்டேலா படம்: ஸ்டீபன் பிக்கிள் தனது 3 வயது மகள் இண்டி பிக்கிள் ~ செயிண்ட் பீட்டர்பர்க், புளோரிடா

குழந்தை பெற்றதிலிருந்து யோகா பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 8 விஷயங்கள்

குழந்தை பெற்றதிலிருந்து யோகா பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 8 விஷயங்கள்

ஏறக்குறைய ஒரு வருடம் முன்பு நாள் வரை, ஒரு குழந்தையைப் பெற்றவுடன் விரைவில் யோகா பயிற்சி செய்வது என்ன என்பது பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுதினேன். இப்போது, ​​தாய்மைக்கு ஒரு வருடம், அதிகம் மாறவில்லை, இன்னும் எல்லாம் மாறிவிட்டது. அந்த பகுதியிலிருந்து இன்னும் வெளியேறும் சொற்றொடர் ஆசிரியர்கள் அடிக்கடி சொல்வதை நாம் கேட்கிறோம்: யோகா நான் இருக்கும் இடத்தில் என்னை சந்திக்க வேண்டும். இது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட இன்று மிகவும் உண்மை.

அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு 5 யோகா போஸ்கள்

அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு 5 யோகா போஸ்கள்

ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற சந்தோஷங்கள் யாராலும் விவரிக்க முடியாததை விட அதிகம், இருவரின் அம்மாவாக, நானே, உங்கள் சிறிய யோகியை உங்கள் நடைமுறையில் இணைத்துக்கொள்ள நீங்கள் தெரிந்தே தவிர, நாங்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று தேர்வுசெய்கிறோம். மற்றவர்களுக்கு தெரிவு என்னவென்றால், அந்த சிறிய மகிழ்ச்சியான பந்து இல்லாமல் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதியில் இணைக்கப்படாமல் (உடற்பயிற்சி) பயிற்சி செய்வது. யோகா என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், என் குடும்ப வாழ்க்கையும், என் மகன் ஹார்ப்பரும் (இப்போது நான்கு), என் மகள் மெரிடித் (இப்போது 2) ஒரு நாள் முதல் எனது சிறிய யோகி நண்பர்களும

பள்ளி யோகா மற்றும் பள்ளி மதிய உணவு: நண்பர்கள் அல்லது எதிரிகள்?

பள்ளி யோகா மற்றும் பள்ளி மதிய உணவு: நண்பர்கள் அல்லது எதிரிகள்?

மாணவர்களுடன் யோகாவைப் பகிர்ந்து கொள்ள பொதுப் பள்ளி முறைக்குச் செல்லும்போது நான் ஆரம்பத்தில் அதிர்ச்சியடைந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், பள்ளி மதிய உணவுகள் அதிகம் உருவாகவில்லை. கல்வி மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து முன்னேற்றங்களுடனும், ஸ்டைரோஃபோம் தட்டுகளில் வறுத்த பொருட்களை ஏன் இன்னும் பரிமாறுகிறோம்? ஆமாம், பள்ளி மதிய உணவு இயக்கத்துடன் ஜேமி ஆலிவர் செய்து வரும் வேலையைப் பற்றி எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அதை முதலில் பார்ப்பது மற்றொரு விஷயம்.

உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட குழந்தைகள் யோகா சிறந்த தீர்வா?

உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட குழந்தைகள் யோகா சிறந்த தீர்வா?

7 வயதான எல்லா ஃபார் தனது யோகாசனத்தைப் பற்றி கூறுகிறார், "எனது ஆற்றலை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்த முடியும் என்பதை நான் விரும்புகிறேன். இது மிகவும் நிதானமாகவும், கவனமாகவும் இருக்கிறது." 'மைண்ட்ஃபுல்' என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன என்று கேட்டதற்கு, அவர் பதிலளித்தார், "நான் ஒரு ஸ்ட்ராபெரி மனதுடன் சாப்பிடும்போது இது போன்றது, ஸ்ட்ராபெரியின் சுவையை நான் உண்மையில் உணர்கிறேன்." இந்த அற்புதமான வாஷிங்டன் போஸ்ட் கதையின் குறிப்பிட்ட மேற்கோளைப் பற்றி நான் விரும்புவது என்னவென்றால், இது குழந்தைகளின் உடல் பருமன் நெருக்கடியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு கருவியாக யோகா மீது வெளிச்சம் போட

குழந்தைகளுடன் யோகா (ஸ்வீட் ஸ்லைடுஷோ)

குழந்தைகளுடன் யோகா (ஸ்வீட் ஸ்லைடுஷோ)

ஒரு குழந்தையின் மகிழ்ச்சியைப் பார்ப்பது இந்த அழகான வாழ்க்கையின் எளிய, அப்பாவி மற்றும் ஆச்சரியத்திற்கு என்னை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது. ஆகவே, யோகா செய்யும் குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சியைப் பிடிக்க எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது, ​​நான் விரும்பும் ஒரு பயிற்சி, நான் அந்த வாய்ப்பைப் பெறுகிறேன்.

குழந்தைகள் யோகாவுக்கு இன்னும் தங்க முடியுமா? ஓ ஆம்!

குழந்தைகள் யோகாவுக்கு இன்னும் தங்க முடியுமா? ஓ ஆம்!

நான் குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிப்பதை மக்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது நான் கேட்கும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று, “யோகா வகுப்பிற்கு குழந்தைகள் உண்மையிலேயே அமைதியாக இருக்க முடியுமா?” என்பது எனது பதில் “ஓம் ஆமாம்!” ஆனால் அந்த குழந்தை ஆற்றலும் முடிவில்லாத மற்றும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது , நடைமுறையில் கொண்டாடப்பட வேண்டும், ஆராயப்பட வேண்டும். என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள்: குழந்தைகள் வகுப்பு எப்போதும் வயது வந்தோரின் நடைமுறையை விட வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒரு வயதுவந்த யோகா வகுப்பில், ஆசிரியர் “கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்” என்று கூறும்போது நாய்களின் வரிசைகள் மாயமாக தோன்றும்.

யோகா மூலம் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுடன் எவ்வாறு இணைக்க முடியும்

யோகா மூலம் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுடன் எவ்வாறு இணைக்க முடியும்

இரண்டு இளம் குழந்தைகளின் பெற்றோர் மற்றும் ஒரு யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக எனது இலக்கை என்னால் முடிந்தவரை யோகாவுக்கு கொண்டு வருவதாகும். நான் அதை வாழ விரும்புகிறேன், அதை நேசிக்கிறேன் மற்றும் பல வழிகளில் கற்பிக்க விரும்புகிறேன். எந்தவொரு குழந்தையும் தங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டில் தங்கியிருக்கிறார்களோ அல்லது முழுநேர வேலை செய்கிறார்களோ அவர்களுக்குத் தெரியும், நம் குழந்தைகளுடன் செலவழிக்கவும், மதிப்புமிக்க பாடங்களை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும் எப்போதுமே நேரமின்மை இருப்பதாகத் தெரிகிறது, இது உலகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்ட வட்டமான நபர்களாக மாற உதவும்.

குழந்தைகளுக்கான யோகா பாய்கள்! சிறிய யோகா பாய்

குழந்தைகளுக்கான யோகா பாய்கள்! சிறிய யோகா பாய்

நான் குழந்தைகளுக்கு யோகாவை நேசிக்கிறேன், நன்றாக வடிவமைக்கப்பட்ட சூழல் நட்பு தயாரிப்புகளை நான் விரும்புகிறேன், எனவே நான் உடனடியாக டி ஹீ லிட்டில் யோகா பாயைக் காதலித்தேன் (எனக்கு குழந்தைகள் கூட இல்லை!) சரியான அளவிலான பாய் எல்லாவற்றையும் வேறுபடுத்துகிறது, எனக்கு 6'7 இல் கூடுதல் நீள பாய் தேவைப்படுவதைப் போலவே, ஒரு குழந்தைக்கும் சரியான அளவிலான பாய் தேவைப்படும். லிட்டில் யோகா பாயை உள்ளிடவும், இது வயது வந்தோரின் பாயின் அளவு 1/4 ஆகும். பாய் மக்கும், மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய, ஹைபோஅலர்கெனி, பி.வி.சி மற்றும் ஈயம் இல்லாதது - மற்றும் $ 25 க்கு இது ஒரு பேரம்.

இடைவெளி இல்லை? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! சிறிய இடைவெளிகளுக்கான யோகா யோகா டெக்

இடைவெளி இல்லை? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! சிறிய இடைவெளிகளுக்கான யோகா யோகா டெக்

ஒரு குழந்தைகள் யோகா ஆசிரியராக என்னிடம் பல தளங்கள் யோகா அட்டைகள் உள்ளன. பெரிய ஃபிளாஷ் கார்டுகளைப் போலவே, யோகா கார்டுகளும் பின்புறத்தில் உள்ள வழிமுறைகளுடன் முன் காட்டிக்கொள்கின்றன, மேலும் வகுப்பறையிலோ அல்லது பாடம் திட்டமிடுதலில் திரைக்குப் பின்னாலோ சிறந்ததாக இருக்கும். மற்ற நாள் கிறிஸ்டின் ரிஸ்டுசியா மற்றும் லின் கெடெஸ் ஆகியோரால் சிறிய இடைவெளிகளுக்கான யோகாவை எனக்குக் கொடுத்து யாரோ ஒருவர் எனது சேகரிப்பில் சேர்த்தார், நான் காதலித்தேன். பெரிய, ஃபிளாஷ் கார்டு அளவிலான காதல்.

யோகா மற்றும் தியானம் ஆஸ்துமாவுடன் பதின்ம வயதினருக்கு உதவுகிறது

யோகா மற்றும் தியானம் ஆஸ்துமாவுடன் பதின்ம வயதினருக்கு உதவுகிறது

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆஸ்துமா 10 மில்லியன் பள்ளிக்கு வராமல் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கவலைப்பட வேண்டாம், ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு யோகா மற்றும் தியானம் உதவும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஏபிசி அறிக்கைகள்: யோகா மற்றும் தியானத்தை பயிற்சி செய்யும் டீனேஜர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்.

தொழில்நுட்ப-எச்சரிக்கையான யோகா-அன்பான பெற்றோருக்கு 5 உதவிக்குறிப்புகள்

தொழில்நுட்ப-எச்சரிக்கையான யோகா-அன்பான பெற்றோருக்கு 5 உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த விடுமுறை காலத்தில் விருப்பப்பட்டியலில் ஐபாட்கள் முதலிடத்தில் உள்ளன. உண்மையில், 6-12 வயதுடைய குழந்தைகளில் 44% பேர் வேறு எந்த கேஜெட்டையும் விட ஐபாட் விரும்புவதாகக் கூறினர். யோகா நேசிக்கும் அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களாகிய நாம் இந்த கம்பி உலகத்துடன் எவ்வாறு சமாதானம் அடைகிறோம்? ஒரு யோகா ஆசிரியராக, ஐபாட் உரிமையாளராகவும், இரண்டு சிறுவர்களின் தாயாகவும், அற்புதமான தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி சிறந்த கதைகள் மூலம் குழந்தைகளை இயக்கம், இசை மற்றும் கலை ஆகியவற்றுடன் இணைப்பதற்கான பார்வையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

குழந்தைகள் தியான வகுப்பில் மையமாகிறார்கள்

குழந்தைகள் தியான வகுப்பில் மையமாகிறார்கள்

ஆண்டி கெல்லி அக்கா, 'தி பாஸ்டன் புத்தர்', பாஸ்டனுக்கு வெளியே ஒரு தொடக்கப் பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கு தியானம் கற்பிக்கிறார். 45 நிமிட வகுப்பில், குழந்தைகள் தியானம் மற்றும் 'மனப்பாங்கு பற்றிய கருத்து - மனரீதியாக இருப்பது - மற்றும் கவனிப்புக்கும் தீர்ப்புக்கும் உள்ள வித்தியாசம்' பற்றி கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று பாஸ்டன் குளோப் தெரிவிக்கிறது. அது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 10 வயதான கேட் கூறுகிறார்: “இது வேடிக்கையானது, நீங்கள் விரக்தியடையும் போது அமைதியாக இருக்க இது கற்றுக்கொடுக்கிறது.

5 குழந்தை நட்பு யோகா உங்கள் பிள்ளைக்கு தூங்க உதவுகிறது

5 குழந்தை நட்பு யோகா உங்கள் பிள்ளைக்கு தூங்க உதவுகிறது

படுக்கைக்கு முன் யோகா என்பது நம் வீட்டில் ஒரு அதிசயம்! எங்கள் உற்சாகமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பாலர் பள்ளி சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​அவளுக்கு சோம்பல் ஏற்படாது - அவள் கம்பி பெறுகிறாள். அவளுக்கு அடக்கும் போஷனின் கூடுதல் டோஸ் தேவைப்படும்போது, ​​அவளது பென்ட்-அப் ஆற்றலை வெளியிட உதவும் வகையில் யோகா போஸைப் பயிற்சி செய்கிறோம்.

யோகா குழந்தைகளுக்கு அமைதியானது மற்றும் கற்றுக்கொள்ளத் தயாராகிறது

யோகா குழந்தைகளுக்கு அமைதியானது மற்றும் கற்றுக்கொள்ளத் தயாராகிறது

பள்ளியில் யோகா எடுக்கும் மாணவர்களில் 98 சதவீதம் பேர் யோகாவுக்குப் பிறகு அவர்கள் கற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த அற்புதமான மூன்று நிமிட வீடியோவில், கலிபோர்னியா நடுநிலைப் பள்ளியில் சிபிஎஸ் அறிக்கை செய்கிறது, இது யோகாவை அதன் பாடத்திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கியுள்ளது. ஹெட்ஸ்டாண்டின் நிறுவனரான கேத்ரின் பிரியருடன் அவர்கள் பேசுகிறார்கள், இது லாப நோக்கற்றது, இது குழந்தைகள் யோகாவை அமெரிக்கா முழுவதும் பள்ளிகளில் கொண்டு வருவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள 5 இலவச விடுமுறை பரிசுகள்

உங்கள் குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள 5 இலவச விடுமுறை பரிசுகள்

"இலவசம்" என்ற வார்த்தையை நாம் கேட்கும்போது, ​​நம் உடல் வெளியிடுகிறது. எந்த சரங்களும் இணைக்கப்படவில்லை. பதிலுக்கு எதையாவது திருப்பித் தர வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பிலிருந்து நம் மனதை விடுவிக்கிறோம்.

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினருக்கான யோகா உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பள்ளிக்கு விரைவில் வருகிறது: இது அற்புதமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்!

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினருக்கான யோகா உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பள்ளிக்கு விரைவில் வருகிறது: இது அற்புதமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்!

பல தசாப்தங்களாக நாடு முழுவதும் உள்ள பள்ளிகளில் யோகா பயிற்சி செய்யப்பட்டு வந்தாலும், சமீபத்தில் இயக்கம் வானத்தை உலுக்கியது. கடற்கரை முதல் கடற்கரை வரை அமைப்புகள் ஆயிரக்கணக்கான வகுப்பறைகளில் நேரடி ஆசிரியர்கள், டிஜிட்டல் வீடியோ தொழில்நுட்பம் மற்றும் பயன்பாடுகள் வழியாக வெற்றிகரமாக யோகாவை செயல்படுத்துகின்றன. இந்த பழங்கால நடைமுறை நம் பள்ளிகளில் ஏன் வேரூன்றியுள்ளது?

உங்கள் குழந்தைகளுக்கான 5 அத்தியாவசிய யோகா கிட்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கான 5 அத்தியாவசிய யோகா கிட்

வாழ்த்துக்கள்! உங்கள் குழந்தைகளின் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியை நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் முதல் குழந்தைகளுக்கு யோகா வகுப்பை கற்பிப்பதற்கான பாதையில் உள்ளீர்கள். எனவே உங்கள் பாடம் திட்டம் மற்றும் திறந்த இதயம் தவிர, உங்கள் யோகா கிட்டில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

குழந்தைகள் யோகா - நன்றி நடை!

குழந்தைகள் யோகா - நன்றி நடை!

இது நன்றி! நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, யோகாவில் நன்றியுணர்வு ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும். ஒரு வேடிக்கையான, நன்றி-கருப்பொருள் குழந்தைகள் யோகாசனத்தில் நன்றியை எவ்வாறு இணைத்துக்கொள்ளலாம் என்பது இங்கே.

நன்றி தெரிவிக்கும் மதிப்பு

நன்றி தெரிவிக்கும் மதிப்பு

ஆழமாகச் செல்வதற்கும் உள்ளே செல்வதற்கும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. எதையாவது ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வதும் அறிந்து கொள்வதும் அனுபவத்தை அளிப்பது அல்ல. ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், ஆரஞ்சு மிகவும் பிரகாசமாகவும், மணம் மற்றும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கிறது.

5 குழந்தை நட்பு யோகா குழந்தைகளுக்கு பொறுமையை வளர்க்க உதவும்

5 குழந்தை நட்பு யோகா குழந்தைகளுக்கு பொறுமையை வளர்க்க உதவும்

இந்த பருவத்தில் குழந்தைகளுடன் பயணம் செய்கிறீர்களா? உண்மையான ஆர் & ஆர் அடைவது என்பது சிறிய சாதனையல்ல என்பதை பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் அறிவார்கள், குறிப்பாக உங்கள் இலக்குக்கு உண்மையான புறப்பாடு மற்றும் வருகையைப் பொறுத்தவரை. விமான தாமதங்கள், போக்குவரத்து மற்றும் முடிவில்லாத பயணிகள் பாதைகளில் காத்திருத்தல் ஆகியவற்றின் தொந்தரவுகள் குடும்ப அலகுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் - மேலும் விரைவாக ஒரு இன்பத்தை வெளியேற்றும்.

பாபர் ஆசிரியருடன் கேள்வி & ஏ & 86 வயதான யோகி லாரன்ட் டி புருன்ஹாஃப்

பாபர் ஆசிரியருடன் கேள்வி & ஏ & 86 வயதான யோகி லாரன்ட் டி புருன்ஹாஃப்

நம்பமுடியாத பெயரிடப்பட்ட குழந்தைகள் புத்தகங்களின் நட்சத்திரமாக பாபர் உலகின் மிகவும் பிரபலமான யானைகளில் ஒருவர். . இன்னும் வலுவாகி போய்க்கெண்டிருக்கிறது!

6 குழந்தைகளின் யோகா விடுமுறை பருவத்தில் அமைதியாக இருக்க முன்வருகிறது

6 குழந்தைகளின் யோகா விடுமுறை பருவத்தில் அமைதியாக இருக்க முன்வருகிறது

இது ஆண்டின் அந்த நேரம், நாங்கள் முயற்சித்தால் நாங்கள் எந்த வேலையாகவும் இருக்க முடியாது. யோகாவில், நாம் அதை "குரங்கு மனம்" அல்லது "சித்தா" என்று அழைக்கிறோம், அங்கு எண்ணங்கள் நம் நனவுக்குள்ளும் வெளியேயும் தொடர்கின்றன. நாங்கள் வேடிக்கையாகவும் பண்டிகையாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் அது ஃபோகஸுக்கு கடினம்.

2 வயது யோகா ஆசிரியர்

2 வயது யோகா ஆசிரியர்

எப்போதும் அழகான யோகா ஆசிரியர்

யோகாவைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பயன்படுத்தி சில் குழந்தைகளை வளர்க்க 7 உதவிக்குறிப்புகள்

யோகாவைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பயன்படுத்தி சில் குழந்தைகளை வளர்க்க 7 உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு யோகா கொள்கைகளை கற்பிப்பது அமைதியாக இருக்கவும், குளிர்ச்சியாகவும் செயல்படுவதற்கான கருவிகளை அவர்களுக்கு வழங்குகிறது. இந்த உதவிக்குறிப்புகள் எல்லா வயதினருக்கும் உண்டு என்பது உண்மைதான், எனவே அவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்து மகிழலாம். 1. சுவாசம்.

குழந்தைகள் யோகாவின் 5 நன்மைகள்

குழந்தைகள் யோகாவின் 5 நன்மைகள்

நான் சுவாசிக்கிறேன், மகிழ்ச்சியான உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா. நான் சுவாசிக்கிறேன், நான் சிரிக்கிறேன். ஒரு அம்மா தனது யோகா பாயைக் கையில் வைத்துக் கொண்டு கதவைத் திறக்கிறார்.

குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய 6 காரணங்கள்

குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய 6 காரணங்கள்

“சரி, குழந்தைகள் நெகிழ்வானவர்கள்.” நான் 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு தொடக்கப் பள்ளி ஆசிரியராக இருப்பதைக் கண்டறிந்த பெற்றோரிடமிருந்து நான் கேட்கும் முதன்மைக் கருத்து இதுதான், மேலும் குழந்தைகளுக்கு யோகாவையும் கற்பிக்கிறேன். ஆனால், இதனால்தான் குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மேலும், குழந்தைகள் அவசியம் நெகிழ்வானவர்கள் அல்ல.

குழந்தைகளுக்கு மனம் மற்றும் தியானம் கற்பிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு மனம் மற்றும் தியானம் கற்பிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக வயது வந்தோருக்கான “நாட்டங்களாக” காணப்பட்டன, ஆனால் அவை அனைத்தும் மாறத் தொடங்கியுள்ளன. இந்த முறைகளை குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது, அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அமைதியான அவர்களின் சொந்த மூலத்துடன் எவ்வாறு இணைவது என்பதை அறியவும் உதவுகிறது. குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல் இது பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி செய்து வரும் நிபுணர்களுக்கு மட்டுமல்ல.

பெற்றோரின் யோகா

பெற்றோரின் யோகா

பெற்றோர் என்பது இதயத்தின் மயக்கத்திற்கானதல்ல. இது ஒரு சவால் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமானது. கையேடு அல்லது அறிவுறுத்தல் புத்தகம் இல்லை.

எனது காயமடைந்த 'கால் குரு'விடம் இருந்து 4 பாடங்கள்

எனது காயமடைந்த 'கால் குரு'விடம் இருந்து 4 பாடங்கள்

யோகா நிலத்தில் நீங்கள் எப்போதுமே அதைக் கேட்கிறீர்கள்: உங்கள் காயங்கள் உங்கள் மிகப் பெரிய ஆசிரியர்கள். எனவே, இந்த வசந்த காலத்தில் உறைந்த பெருவிரல் மூட்டுக்கு மறுவாழ்வு அளிப்பதற்கும் மீட்டமைப்பதற்கும் எனக்கு கால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டபோது, ​​ஒரு பெரிய பாடம் காத்திருக்கும் என் இருக்கையின் விளிம்பில் நான் கிட்டத்தட்ட தயாராக இருந்தேன். நிச்சயமாக, நீங்கள் அப்படி காத்திருக்கும்போது, ​​எதுவும் வரவில்லை.

ஒவ்வொரு பள்ளியிலும் 5 காரணங்கள் மனநிறைவு இருக்க வேண்டும்

ஒவ்வொரு பள்ளியிலும் 5 காரணங்கள் மனநிறைவு இருக்க வேண்டும்

எனது கல்வி வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை நான் அதிபர் அலுவலகத்தில் கழித்தேன்… அதாவது தியானம் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக் கொள்ளும் வரை. தினமும் தியானம் செய்யக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நான் கல்லூரிக்குச் சென்றேன், மீண்டும் ஒருபோதும் சிக்கலில் சிக்கவில்லை. ஆகவே, அமெரிக்காவில் உள்ள அனைத்து வகுப்பறைகளிலும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு நினைவூட்டல் திட்டம் ஏன் இல்லை என்பதில் நான் கவலைப்படுகிறேன்.

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் 3 வயது குழந்தைக்கு 3 சுவாசம்

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் 3 வயது குழந்தைக்கு 3 சுவாசம்

மனதுடன் சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது வயது வந்தவருக்கு எனக்கு கடினமாக இருந்தது. இதைத் தட்டவும், பொறுப்புடன் பதிலளிப்பதை விட விரைவாக வினைபுரியும் பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்பவும் என் மனம் என்னைத் தூண்டியது. முதன்மையாக பிராணயாமாவுக்கான எனது பாதைகளைத் திறந்து வைத்தது முக்கியமானது.

குழந்தைகள் யோகா செய்ய 5 காரணங்கள்

குழந்தைகள் யோகா செய்ய 5 காரணங்கள்

இந்த நாட்களில் எல்லோரும் யோகா செய்வதாகத் தெரிகிறது - பிரபலங்கள் முதல் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் வரை மற்றும் இடையில் உள்ள அனைவரும். குழந்தைகள் யோகா அலைவரிசையில் கூட வருகிறார்கள், யோகா அவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது. கிடோஸ் யோகா செய்ய ஐந்து காரணங்கள் இங்கே உள்ளன (என்னை நம்புங்கள், இன்னும் பல உள்ளன).

யோகா பயிற்சி பெற்ற டீனேஜர்களைப் பெற 5 வழிகள்

யோகா பயிற்சி பெற்ற டீனேஜர்களைப் பெற 5 வழிகள்

பள்ளிகளில் பதின்ம வயதினருக்கு யோகா கற்பித்த எனது அனுபவத்திலிருந்து இந்த பரிந்துரைகள் வந்துள்ளன. யோசனைகளை யோகா ஸ்டுடியோ அல்லது சமூக மைய அமைப்புகளுக்கும், பிற பாடங்களுக்கும் பயன்படுத்தலாம். பல இளைஞர்களைப் பற்றிய ஒரு வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் பொறுப்பேற்க மிகவும் ஆழ்ந்த ஆவலுடன் இருக்கிறார்கள், ஆனாலும் அவர்கள் தங்களுக்கு இருக்கும் பொறுப்புகளுக்கு எதிராக அடிக்கடி கிளர்ச்சி செய்கிறார்கள்.

OMS பள்ளிப்படிப்பு, எழுதுதல் மற்றும் யோகாவின் கவிதை பற்றிய சாரா ஹெரிங்டன்

OMS பள்ளிப்படிப்பு, எழுதுதல் மற்றும் யோகாவின் கவிதை பற்றிய சாரா ஹெரிங்டன்

பல பெரியவர்கள் தங்கள் முதல் முறையாக யோகா பயிற்சி பற்றி பேசுவதைக் கேட்பது “ஒரு ஒளி விளக்கை இயக்கிய” தருணத்தைப் பற்றி அதிகம் கேட்பது. யோகா பெரியவர்களுக்கு ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கவும், வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிக்கவும், ஆர்வங்களைத் தொடர உத்வேகம் அளித்துள்ளது, வேறு பலவற்றில். குழந்தைகளுடன் யோகாவை இன்னும் சுதந்திரமாகப் பகிர ஆரம்பித்தால் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு முன்பே இந்த பரிசுகள் வரக்கூடும் என்பதை இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். சாரா ஹெரிங்டன் (ஒரு எம்பிஜி ஆரோக்கிய நிபுணர்) அதைச் செய்வதற்கான ஒரு பணியில் ஈடுபட்டுள்ளார், மேலும் அவர் தனது புதிய புத்தகமான ஓஎம்ஸ்கூல்டு மூலம் ஒரு சிறந்த

முழு குடும்பத்திற்கும் பச்சை யோகா

முழு குடும்பத்திற்கும் பச்சை யோகா

இந்த வார தொடக்கத்தில் என் மகனும் நானும் ஒரு பெரிய இலைச் செடி எங்கள் வீட்டு முற்றத்தில் முளைத்திருப்பதைக் கவனித்தேன். இன்னும் முழுமையான விசாரணைக்கு நாங்கள் அருகில் செல்லும்போது பல பெரிய தங்க பூக்களை உளவு பார்த்தோம். பரந்த, ஆச்சரியமான கண்களால் ஒருவரையொருவர் பார்த்தோம். "அம்மா?

பூமிக்கு அருகில் சாப்பிடுவது

பூமிக்கு அருகில் சாப்பிடுவது

யோகினோஸில் எங்கள் குழந்தைகள் யோகா வகுப்புகளின் போது, ​​நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பூமிக்கும் நல்லது அல்லது "ஓஹெச்மாசிங்" தேர்வுகள் பற்றி பேசுகிறோம். பெரும்பாலும் இது உணவைப் பற்றி விவாதிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, ஏனென்றால் பாய் மீது மற்றும் வெளியே நம் முழு உடலுக்கும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்வது நிச்சயமாக யோகாவின் ஒரு பகுதியாகும். எளிமைப்படுத்துவதற்காக, "பூமிக்கு நெருக்கமான" உணவுகளைத் தேர்வுசெய்து சாப்பிட குழந்தைகளை நான் அழைக்கிறேன். ஒரு நாள் 3-6 வயதுடைய ஒரு குழு பாப்கார்னை சிற்றுண்டி செய்து கொண்டிருந்தேன், நான் கேட்டேன், என்ன ஆரோக்கியமானது: பாப்கார்ன் அல்லது உருளைக்கிழங்கு சில

வெள்ளை மாளிகையில் 2012 யோகாவில் குழந்தைகள் யோகா!

வெள்ளை மாளிகையில் 2012 யோகாவில் குழந்தைகள் யோகா!

134 வது ஆண்டு வெள்ளை மாளிகை ஈஸ்டர் முட்டை ரோலுக்காக 35,000 குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களை வெள்ளை மாளிகையின் புல்வெளியில் வரவேற்றபோது, ​​"செல்லலாம், விளையாடுவோம், நகர்த்துவோம்!" என்று முதல் பெண்மணி மைக்கேல் ஒபாமா கூறினார். யோகா, நடனம், கூடைப்பந்து, டென்னிஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் உள்ளிட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளும் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது முதல் பெண்மணியின் பயணத்தின் மைய பகுதியாகும்! முயற்சி.

குழந்தைகள்: இரக்கம் + ஆர்வம்

குழந்தைகள்: இரக்கம் + ஆர்வம்

"அவர் அழகாக இருக்கிறார். அவர் என்னை விரும்புகிறாரா?"

உங்கள் குழந்தைகளை 'மைண்ட்போடிகிரீன்' வாழ 3 வழிகள்

உங்கள் குழந்தைகளை 'மைண்ட்போடிகிரீன்' வாழ 3 வழிகள்

நாம் ஒரு புதிய வருடத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​"ஆரோக்கியமான" குறிக்கோள்களை நமக்காக அமைத்துக்கொள்கிறோம், இதில் பொதுவாக சிறப்பாக சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது - மைண்ட்போடிகிரீன்! இந்த ஆண்டு எனது இலக்குகளை எனது குழந்தைகளுக்கு விரிவுபடுத்த முடிவு செய்தேன். மவ்ரீன் கார்த் எழுதிய குழந்தைகளுக்கான ஸ்டார்பிரைட் தியானங்களை சமீபத்தில் படிக்கத் தொடங்கினோம். படுக்கைக்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு அவர்கள் தியானத்தை விரும்பும் இடத்திற்கு ஒரு அமைதியான பதிலைக் கண்டேன்.

மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு யோகாவின் 7 நன்மைகள்

மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு யோகாவின் 7 நன்மைகள்

"நான் யோகாவை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது என் உடல் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கிறது." - மன இறுக்கம் கொண்ட 6 வயது யோகனந்த் ஆண்டியப்பன் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக ஹாங்காங்கில் உள்ள ஆட்டிசம் பார்ட்னர்ஷிப் பள்ளியில் குழந்தைகளின் யோகா கற்பிப்பதற்கான வாய்ப்பு எனக்கு சமீபத்தில் கிடைத்தது, மேலும் இந்த சிறிய யோகிகள் மற்றும் அவர்களுடன் இணைவதற்கான யோகாவின் ஆற்றல் ஆகியவற்றால் நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன். யோகாவின் முடிவற்ற நன்மைகளால் ஏற்கனவே ஆச்சரியப்பட்டேன், மன இறுக்கத்தின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யும் யோகாவின் திறனைப் பற்றி நான் மேலும் ஆர்வமாக இருந்தேன். சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்

வீட்டிலும் பள்ளியிலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா மற்றும் மனநிலையைப் பயன்படுத்துதல்

வீட்டிலும் பள்ளியிலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா மற்றும் மனநிலையைப் பயன்படுத்துதல்

பெற்றோர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களாகிய நாம் முதலில் நம் சொந்த வாழ்க்கையைப் பார்க்காவிட்டால், நம் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்த முயற்சிப்பது நல்லது அல்ல. உலகத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதை குழந்தைகள் கற்றுக் கொள்ளும் வழிகளில் ஒன்று, அவர்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் உறவுகளிலும் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் மற்றும் செயல்படுகிறார்கள் என்பதைக் கவனித்தல், செயலாக்குதல் மற்றும் உள்வாங்குதல். பழைய (மற்றும் துல்லியமான) பழமொழி சொல்வது போல்: செயல்கள் சொற்களை விட சத்தமாக பேசுகின்றன. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: தனக்கு பிடித்த அடைத்த விலங்கை இழந்

உங்கள் உள் குழந்தையை எழுப்ப 3 வழிகள்

உங்கள் உள் குழந்தையை எழுப்ப 3 வழிகள்

உண்மையான குழந்தை போன்ற அதிசயத்தையும் நம்பிக்கையையும் கண்டுபிடி.

குழந்தை யோகிகள் பேச்சு: ஏன் யோகா ராக்ஸ்

குழந்தை யோகிகள் பேச்சு: ஏன் யோகா ராக்ஸ்

குழந்தைகளுக்கான யோகாவின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் எப்போதும் அனைவருக்கும் சொல்கிறேன். குழந்தைகள் பள்ளியில் கவனம் செலுத்தவும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சுயமாக கட்டுப்படுத்தவும், வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வளர்த்துக் கொள்ளவும், வாழ்நாள் முழுவதும் சுகாதாரப் பழக்கத்தை வளர்க்கவும் யோகா உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (என் அனுபவ போதனை என்னிடம் கூறுகிறது). ஆனால் சமீபத்தில் குழந்தைகளே இதைச் சிறப்பாகச் சொல்வதை நான் உணர்ந்தேன்! இளம் யோகிகளிடமிருந்து நேரடியாக சில மேற்கோள்கள் இங்கே உள்ளன, நான் சமீபத்தில் கேள்விப்பட்டேன் அல்லது நன்றி கடிதங்கள், நன்றி அட்டைகள் அல்லது ஆண்டு இறுதி மதிப்பீடுகள் என்ற வ

குழந்தைகளுக்கான யோகாவை எளிமையாக வைத்திருத்தல்

குழந்தைகளுக்கான யோகாவை எளிமையாக வைத்திருத்தல்

நான் இன்று 8 வயது சிறுவர்களைக் கற்பிக்கும் ஒரு குண்டு வெடிப்பு ஏற்பட்டது. குழந்தைகளுடன் யோகா பகிர்வது என்னை ஆச்சரியப்படுத்த ஒருபோதும் நிறுத்தாது. அவர்கள் சாக்கு இல்லாமல், முழுமையாக, முழுமையாக, முழுக்கு.

டொராண்டோ பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கு அழுத்தத்தின் கீழ் தியானம் உதவுகிறது

டொராண்டோ பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கு அழுத்தத்தின் கீழ் தியானம் உதவுகிறது

கனடா முழுவதிலும் உள்ள சிறந்த பள்ளிகளில் ஒன்று, நல்ல தரங்களைப் பெறுவதில் சகாக்களின் அழுத்தம் சுழல்கிறது, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மாணவர்களுக்கு தியானத்திற்கு திரும்பியுள்ளது. பள்ளியின் புதிய திட்டமான 'ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டர்ஸ்' குறித்து WCTV தெரிவித்துள்ளது, இதில் மதிய உணவு நேரத்தில் குழந்தைகள் ஒரு அமர்வில் சுவாசிக்க முடியும். சபீனா வெக்ஸ் தான் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானதாகக் கூறும் பல மாணவர்களில் ஒருவர்: "தலை துடிக்கும் மற்றும் நரம்புகள் இருக்கும் அந்த கார்ட்டூன்களை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா, நான் அழுத்தமாக இருக்கும்போது நான் எப்படி உணர்கிறேன்." ஆனால் பின்னர் சபீ

குழந்தைகள் யோகா கோடை OMwork! 5 யோகா போஸ்கள்

குழந்தைகள் யோகா கோடை OMwork! 5 யோகா போஸ்கள்

அடுத்த ஆண்டு உங்கள் ஆசிரியர் உங்களுக்கு வழங்கும் கோடைகால வாசிப்பு பட்டியல்களை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? சரி, நான் கோடை ஓம்வொர்க் கொடுக்க விரும்புகிறேன் (குறிப்பு: வீட்டுப்பாடத்தை விட ஓம்வொர்க் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது). உங்கள் வாழ்க்கையில் ஐந்து குழந்தைகளுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஐந்து சன்னி, கடற்கரை, கோடைகால குறிப்பிட்ட யோகா போஸ்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் கீழே உள்ளன!

ஒரு ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பதின்ம வயதினருக்கு பிராணயாமா

ஒரு ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பதின்ம வயதினருக்கு பிராணயாமா

"சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது" பற்றி ஒரு டீனேஜராக ஒரு கட்டுரையைப் படித்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அந்த நேரத்தில் எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை ... நான் ஏற்கனவே சுவாசிக்கவில்லையா? நாம் அனைவரும் இல்லையா?

குழந்தைகள் இந்தியாவில் தங்கள் தியானத்தைப் பெறுகிறார்கள் (படங்கள்)

குழந்தைகள் இந்தியாவில் தங்கள் தியானத்தைப் பெறுகிறார்கள் (படங்கள்)

சிறிய குழந்தைகள் தங்கள் தியானத்தைப் பெற முடிந்தால், பெரியவர்களான நம்மால் கூட முடியும். இந்தியாவில் தியானிக்கும் குழந்தைகளின் இந்த அபிமான படங்களை ரியான் வில்லியம்ஸ் வழியாக இடைநிலை சார்பு திட்டத்தில் பாருங்கள்:

குழந்தையின் போஸ்: யோகா பயிற்சி மற்றும் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிதல்

குழந்தையின் போஸ்: யோகா பயிற்சி மற்றும் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிதல்

புதிய நபர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படும்போது என்னை வரையறுக்க நான் பயன்படுத்தும் என் வாழ்க்கையின் இரண்டு அம்சங்கள் உள்ளன. நான் இந்த இரண்டு அம்சங்களையும் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் அவை மிகவும் வேறுபட்டவை, நான் ஒன்றில் பாதி, மற்றொன்றின் பாதி என்று சொல்வதன் மூலம், எனது புதிய நண்பர் எனது வாழ்க்கையின் இரண்டு தனித்துவமான கூறுகளைப் பற்றி உடனடியாக புரிந்துகொள்வார். நான் ஒரு யோகி.

வசந்தகால யோகாவிற்கான 4 குழந்தை போஸ்கள்

வசந்தகால யோகாவிற்கான 4 குழந்தை போஸ்கள்

இது இளவேனிற்காலம்! பூக்கள், மரங்கள் மற்றும் உங்களுக்கான புதிய தொடக்கங்கள் என்று பொருள். சில வசந்தகால யோகா செய்வதைக் காட்டிலும் பருவத்தின் மாற்றத்தைக் கொண்டாட என்ன சிறந்த வழி?

5 காரணங்கள் குழந்தைகள் யோகா பள்ளிகளுக்கு நல்லது

5 காரணங்கள் குழந்தைகள் யோகா பள்ளிகளுக்கு நல்லது

இது சிலருக்கு "புதியது" அல்லது "மாற்று" என்று தோன்றலாம், ஆனால் குழந்தைகள் யோகாவை பள்ளிகளில் மிகவும் நடைமுறை இடமாகக் கருதுகிறேன். எப்படி? 1.

NYC இல் குறுநடை போடும் யோகா பிரபலமடைதல்

NYC இல் குறுநடை போடும் யோகா பிரபலமடைதல்

நியூயார்க் நகரில் சுமார் 200 யோகா ஸ்டுடியோக்கள் உள்ளன. ஆனால் அந்த ஸ்டுடியோக்களில் சில மட்டுமே குறுநடை போடும் யோகாவை வழங்குகின்றன - மேலும் அவை நியூயார்க் டைம்ஸ் கருத்துப்படி செழித்து வருகின்றன. மிகவும் நிறுவப்பட்ட குழந்தைகள் யோகா ஸ்டுடியோக்களில் ஒன்றான கர்மா கிட்ஸ் யோகாவின் நிறுவனர் ஷரி வில்செஸ்-பிளாட், 2003 ஆம் ஆண்டில் முதன்முதலில் திறக்கப்பட்டபோது, ​​வாரத்திற்கு 8 வகுப்புகள் மட்டுமே இருந்தன என்று கூறினார். 2011 க்கு விரைவாக முன்னோக்கி செல்லுங்கள், ஸ்டுடியோவில் 36 வகுப்புகள் உள்ளன, பள்ளிகளில் ஸ்டுடியோ ஆசிரியர்கள் கொடுக்கும் வகுப்புகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் கணக்கிடும்போது, ​​மொத்த எண்ணிக்கைய

குழந்தை யோகிகளிடமிருந்து 3 ரகசியங்கள்

குழந்தை யோகிகளிடமிருந்து 3 ரகசியங்கள்

குழந்தைகள் யோகா கற்பித்தல் வயதுவந்த யோகிகள் இன்னும் வேலை செய்ய முயற்சிக்கும் நடைமுறையைப் பற்றி குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே எவ்வளவு தெரியும் என்பதை எனக்கு உணர்த்தியுள்ளது - நானும் சேர்க்கப்பட்டேன். சிறிய குருக்களிடமிருந்து சில ஆன்மீக ரகசியங்கள் இங்கே! 1.

டிவிடி விமர்சனம்: குழந்தைகளுக்கான திமிங்கல யோகா

டிவிடி விமர்சனம்: குழந்தைகளுக்கான திமிங்கல யோகா

வீட்டில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிப்பது எப்படி என்று யோசிக்கிறீர்களா? தொடங்க ஒரு நல்ல வழி டிவிடி. நான் சமீபத்தில் ஜோடி கோமிட்டரின் (அடுத்த தலைமுறை யோகாவின்) கிட்ஸ் டிவிடிக்கான திமிங்கல யோகாவைப் பார்த்தேன், இது 2 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிக்க 5 காரணங்கள்

குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிக்க 5 காரணங்கள்

குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிப்பதை நான் மிகவும் ரசிக்கிறேன், நீங்களும் இதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்! குறிப்பாக என்றால் ..... 1. யோகா உங்களுக்கு உதவியது, அதை நீங்கள் முன்னோக்கி செலுத்த விரும்புகிறீர்கள்.

குழந்தைகளுக்கான தியானம்: குழந்தைகளைத் தியானிக்க 4 வழிகள்

குழந்தைகளுக்கான தியானம்: குழந்தைகளைத் தியானிக்க 4 வழிகள்

உணர்ச்சி மிகுந்த சுமை மற்றும் பள்ளி, குடும்பம் மற்றும் உள் அழுத்தங்களின் உலகில், குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களைப் போலவே தியானமும் தேவை. குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கும், தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உள்ளேயும் வெளியேயும் எவ்வாறு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய தியானம் உதவுகிறது. இது அவர்களுக்கு மைய உணர்வையும், எனவே, பின்னடைவையும் தருகிறது. ஆனால் வயதுவந்த தியானம் என்பது புலன்களை உள்நோக்கித் திருப்புவது, குழந்தைகளுடன், பெரும்பாலும் தியானப் பயிற்சியின் முதல் படி நனவுடன், மற்றும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், புலன்களை உள்ளே திருப்புவதற்கு முன்பு ஆராய்வது.

யோகா மற்றும் படைப்பாற்றல்!

யோகா மற்றும் படைப்பாற்றல்!

உடல் காயம் அல்லது உடைந்த இதயம் காரணமாக நீங்கள் யோகாவை ஆராய ஆரம்பித்திருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் குறைந்த மன அழுத்தத்துடன், வலுவாக, அதிக அமைதியுடன் இருக்க விரும்பினீர்கள். இவை அனைத்தும் யோகா பாயைப் பெறுவதற்கான அற்புதமான காரணங்கள், மேலும் பெரும்பாலும் ஒரு எண்ணம் இன்னும் பலவற்றைத் தூண்டுகிறது.

பெண் சக்தி யோகா

பெண் சக்தி யோகா

கடந்த சில ஆண்டுகளில், எனது குழந்தைகள் யோகா வகுப்புகள் பல எல்லா பெண்களுக்கும் இருந்தன, ஒரு பகுதியாக அனைத்து பெண்கள் பள்ளியில் சில வகுப்புகளை கற்பித்ததற்கும், எனது ஸ்டுடியோ வகுப்புகள் வரை யார் காட்டியதற்கும் நன்றி. இது, அற்புதமான ரோல்-மாடல் பெண்கள் யோகா பயிற்றுநர்கள் மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள பயிற்சியாளர்களுடன் சேர்ந்து, பெண்களுக்கு யோகா எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தேன். இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான யோகா ஸ்டுடியோக்களின் தோற்றத்தால் நீங்கள் அதை அறிய மாட்டீர்கள், ஆனால் யோகா ஒரு காலத்தில் அனைத்து சிறுவர்களின் கிளப்பாக இருந்தது. உண்மையில், இந்திரா தேவி முதல் பெண்

யோகா 2.0: குழந்தை மற்றும் டீன் யோகா & இணையம்

யோகா 2.0: குழந்தை மற்றும் டீன் யோகா & இணையம்

குழந்தை மற்றும் டீன் யோகா இணையம், குறுஞ்செய்தி, பேஸ்புக் மற்றும் வீடியோ கேம்களின் உலகில் எவ்வாறு பொருந்துகிறது? நவீன வேக-என்னை-உலகில் குழந்தைகள் / பதின்வயதினர் ஒரு பண்டைய மெதுவான-என்னை-கீழே நடைமுறையில் எவ்வாறு ஆர்வம் காட்ட முடியும்? நவீன வேகம் மற்றும் டிஜிட்டல் இணைப்புக்கு யோகா சரியான எதிர் சமநிலையாக இருக்கும்.

பள்ளி யோகாவுக்குத் திரும்பு

பள்ளி யோகாவுக்குத் திரும்பு

எனது புதிய ஆசிரியரை நான் விரும்புகிறேனா? மதிய உணவில் நான் யார் அருகில் அமர்வேன்? புதிய நண்பர்கள், புதிய செயல்பாடுகள், நல்ல தரங்களைப் பெற்று வெற்றிபெற விரும்புவது எல்லாம் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள் மற்றும் தொண்டையில் தவளைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான யோகா: யோகினோஸின் பெத் ரீஸுடன் கே & ஏ

குழந்தைகளுக்கான யோகா: யோகினோஸின் பெத் ரீஸுடன் கே & ஏ

நிச்சயமாக, நான் டூட்களுக்காக யோகாவை விரும்புகிறேன், ஆனால் குழந்தைகள் திட்டங்களுக்கு அதிக யோகா வைத்திருந்தால் எத்தனை டூட்ஸ் (மற்றும் பெண்கள்) யோகா பயிற்சி செய்வார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? யோகினோஸின் எலிசபெத் ரீஸ் நாடு முழுவதும் குழந்தைகளுக்கு யோகாவைப் பரப்ப முயற்சிக்கிறார், மொழி, கலை மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைக் கலக்கிறார். யோகியானோஸுக்கு அவர் அளித்த உத்வேகம், யோகா தனது மகளுக்கு எவ்வாறு உதவியது, மற்றும் பாயில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான சில சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி எலிசபெத் எங்களுடன் பேசினார்.

குழந்தைகளுக்கான 5 சிறந்த யோகா போஸ்கள்

குழந்தைகளுக்கான 5 சிறந்த யோகா போஸ்கள்

யோகா குழந்தைகளுக்கு வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, அமைதியான மனம், திறந்த இதயங்களை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் கருவிகளை அவர்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் குழந்தைகளுடன் பயிற்சி செய்யத் தொடங்க, பின்வரும் குழந்தை நட்பு மற்றும் வேடிக்கையான யோகாவைப் பாருங்கள்: 1. ஐந்து சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: இது குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மையப்படுத்துகிறது மற்றும் பாயிலிருந்து பயன்படுத்தலாம் (சோதனைகளுக்கு முன், அழுத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது மோதலில்.) எப்படி: ஒரு வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் (பெரும்பாலும் "க்ரிஸ்-கிராஸ் ஆப்பிள்சோஸ்", ஒரு க