யோகா மற்றும் தியானம் ஆஸ்துமாவுடன் பதின்ம வயதினருக்கு உதவுகிறது

யோகா மற்றும் தியானம் ஆஸ்துமாவுடன் பதின்ம வயதினருக்கு உதவுகிறது
Anonim

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆஸ்துமா 10 மில்லியன் பள்ளிக்கு வராமல் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கவலைப்பட வேண்டாம், ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு யோகா மற்றும் தியானம் உதவும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஏபிசி அறிக்கைகள்:

யோகா மற்றும் தியானம் பயிற்சி செய்யும் டீனேஜர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும். ஆன்மீக சமாளிப்பு பாதிக்கப்பட்ட மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகளையும், பதட்டம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர். நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு எளிய வழி - இது வகுப்பிலிருந்து ஒரு இடைவேளையின் போது குழந்தைகள் செய்யக்கூடியது மற்றும் பெரியவர்கள் வேலையில் செய்ய முடியும் - நனவான சுவாசம்: 'நேராக உட்கார்ந்து, மார்பை வெளியே எடுத்து மூக்கு வழியாக எளிதாக உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்கவும்.'

அதற்கு நமஸ்தே!

வீடியோ இங்கே: