உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சமீபத்தில், அவளுடைய முதல் யோகா வகுப்பிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று ஒருவர் என்னிடம் கேட்டார். இந்த நபர், ஓ, நான் அவளை அழைக்கிறேன் ... "பெட்டூனியா", பேசுவதற்கு யோகா முயல் துளைக்கு கீழே செல்ல விரும்புகிறாள், ஆனால் அவள் ஒரு அறைக்கு முன்னால் தெளிக்கப்பட்ட, வியர்வை மற்றும் வளைந்து கொடுக்காதவள் என்று நினைத்து மிரட்டுகிறாள். அந்நியர்கள், ஆசனம் அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்து நிச்சயமற்றவர், அல்லது ஆசனம் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டுமென்றாலும் கூட அவள் திறமையாக இருப்பாள். ஆமாம், நான் அதைப் பெறுகிறேன். முற்றிலும். சரி, எனவே அந்நியர்கள் நிறைந்த அறைக்கு முன்னால் தெளிக்கப்பட்ட, வ

லெப்ரான் ஜேம்ஸ்: சகிப்புத்தன்மைக்கு யோகா ரகசியம்

லெப்ரான் ஜேம்ஸ்: சகிப்புத்தன்மைக்கு யோகா ரகசியம்

லெப்ரான் ஜேம்ஸ் பாயைத் தாக்கினார் என்று எனக்குத் தெரியும் (மற்றும் ஒரு ஹெட்ஸ்டாண்ட் செய்ய முடியும்), ஆனால் எந்த அளவிற்கு தெரியாது. மியாமி ஹெரால்ட் ஜேம்ஸ் தனது குறிப்பிடத்தக்க சகிப்புத்தன்மையை யோகாவுக்கு வரவு வைக்கிறார் என்று தெரிவிக்கிறது! பிளேஆஃப்களின் போது ஜேம்ஸ் ஒரு விளையாட்டுக்கு 43 நிமிடங்களுக்கு மேல் உள்நுழைந்து வருகிறார், மேலும் உலகின் மிகச் சிறந்த தொழில்முறை கூடைப்பந்தாட்ட வீரர் ஆவார்.

யோகா ஐகான் ரோட்னி யீ உடன் கேள்வி & பதில்

யோகா ஐகான் ரோட்னி யீ உடன் கேள்வி & பதில்

ரோட்னி யீ யோகாவில் மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடிய மற்றும் வெற்றிகரமான நபர்களில் ஒருவர். அவர் 1980 இல் தனது முதல் யோகா வகுப்பை எடுத்தார், மேலும் பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அறிவுறுத்தல் யோகா டிவிடிகளில் நடிக்கத் தொடங்கிய முதல் யோகிகளில் ஒருவர். அப்போதிருந்து, அவரது டிவிடிகள் மில்லியன் கணக்கான பிரதிகள் விற்றுவிட்டன, இதையொட்டி உள்ளூர் ஸ்டுடியோக்களுக்கு அணுகல் இல்லாமல் பலர் வீட்டுப் பயிற்சியைத் தொடங்கினர்.

NYC இல் யோகா வெளிப்புறங்களில் டேவிட் ரெஜலின்

NYC இல் யோகா வெளிப்புறங்களில் டேவிட் ரெஜலின்

யோகா பயிற்சி செய்யும் ஆண்கள் தசைநார் அல்ல என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால், நீங்கள் டேவிட் வீடியோக்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

யோகாவை முயற்சிக்க மக்கள் ஏன் பயப்படுகிறார்கள்

யோகாவை முயற்சிக்க மக்கள் ஏன் பயப்படுகிறார்கள்

ஒரு யோகி மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக, எனது நண்பர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் பலர் யோகாவை முயற்சிக்கும்படி நான் பரிந்துரைக்கும்போதெல்லாம் அவர்களுக்கு சங்கடமாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். கடந்த சில ஆண்டுகளில் அதன் புகழ் வளர்ந்த போதிலும், யோகா இன்னும் மக்களை அச்சுறுத்துகிறது. இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும்; யோகா என் வாழ்க்கையை எவ்வளவு மேம்படுத்தியுள்ளது என்பதை நான் காண்கிறேன், எல்லோரும் அதன் பலன்களை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவரான 61 வயதான பாட்டி சமீபத்தில் ஒரு யோகா வகுப்பில் ஒரு மோசமான அனுபவத்தைப் பற்றி என்னிடம் கூறினார்.

உங்கள் சராசரி அலுவலகம் யோகா வீடியோ அல்ல

உங்கள் சராசரி அலுவலகம் யோகா வீடியோ அல்ல

விற்பனை இயந்திர பொத்தான்களை அழுத்த உங்கள் கால்விரல்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

நீங்கள் வியர்த்தால் தவிர அது யோகா அல்ல என்பதற்கான 10 காரணங்கள்

நீங்கள் வியர்த்தால் தவிர அது யோகா அல்ல என்பதற்கான 10 காரணங்கள்

ப்சைக்! இதைத்தான் நான் உண்மையில் நினைக்கிறேன்: 1. ஒரு யோகா அமர்வு பிக்ரமின் “எண்ணுவதற்கு” 90 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. 2.

விதிகளை மீறுதல்: யோகாவை உங்கள் சொந்தமாக்கும் 11 எண்ணங்கள்

விதிகளை மீறுதல்: யோகாவை உங்கள் சொந்தமாக்கும் 11 எண்ணங்கள்

நான் சமீபத்தில் எனக்குத் தெரிந்த அனைத்து ட்விட்டர் விதிகளையும் மீறி, யோகாவைப் பற்றி 11 ட்வீட்களை விரைவாக வெளியிட்டேன். நிச்சயமாக என் மனைவி தாரா, "யார் அந்த விதிகளை உருவாக்கினார்கள்?" எனவே நான் அதை முன்னோக்கி சென்றேன், ஏனென்றால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். அது என் பிறந்த நாள் என்பதால் அதை விட்டு விலகுவேன் என்று நம்பினேன்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் அவர்களின் வணிகத்திற்கு உதவ யோகா செய்யும் அதிகமான ஆண்கள்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் அவர்களின் வணிகத்திற்கு உதவ யோகா செய்யும் அதிகமான ஆண்கள்

மக்கள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக யோகாவிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அது ஒரு நல்ல காரணம் (அல்லது கெட்டது) என்று கருதப்பட்டாலும், யாராவது ஒரு முறை பாயில் ஏறினால், யோகா அதை எடுக்கும் என்று நான் நிச்சயமாக நம்புகிறேன் அங்கு. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களை அந்த முதல் யோகா வகுப்பில் சேர்ப்பது சற்று கடினமாக இருக்கும். மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கும் வணிகத்தில் ஒரு 'விளிம்பை' பெறுவதற்கும் அதிகமான ஆண்கள் யோகாவை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பது குறித்து இங்கிலாந்தின் டெலிகிராப் தெரிவித்துள்ளது.

Eoin Finn உடன் Q & A: யோகா, சர்ஃபிங் & பிளிஸாலஜி

Eoin Finn உடன் Q & A: யோகா, சர்ஃபிங் & பிளிஸாலஜி

தங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் ஆனந்தத்தை யார் விரும்பவில்லை? கனடாவின் மிகவும் மதிப்பிற்குரிய யோகா பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான வான்கூவரின் ஈயோன் ஃபின் தனது யோகா, சர்ஃபிங் மற்றும் "பிளிஸாலஜி" பயிற்சியை இங்கு அமெரிக்காவிற்கு கொண்டு வருகிறார். ஈயோன் 1987 முதல் யோகா, கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய தத்துவம் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைப் படித்தார் மற்றும் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக கற்பித்து வருகிறார். யோகாவிற்கும் சர்ஃபிங்கிற்கும் உள்ள தொடர்பு, "பிளிஸாலஜி" என்றால் என்ன, ஆண்கள் மற்றும் யோகா மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி அவர் நம்மிடம் பேசுகிறார்.

ஆண்கள் மற்றும் யோகா: டூட்ஸ் ஸ்டைல்கள் & வகுப்புகள்

ஆண்கள் மற்றும் யோகா: டூட்ஸ் ஸ்டைல்கள் & வகுப்புகள்

யோகா மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளரின் சரியான பாணியைக் கண்டுபிடிப்பது யோகாவை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமாகும். எனவே எந்த வகையான பாணிகள் மற்றும் வகுப்புகள் அதிக வாத்துகளை ஈர்க்கின்றன? மைண்ட்போடிகிரீன்: எந்த வகையான பாணிகள் மற்றும் வகுப்புகள் அதிக வாத்துகளை ஈர்க்கின்றன?

ஆண்களும் யோகா: இதைச் செய்யுங்கள்!

ஆண்களும் யோகா: இதைச் செய்யுங்கள்!

உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கு செல்வது பற்றி யோசிக்கும் ஒரு மனிதரா நீங்கள்? இங்கே நீங்கள் ஏன் வேலியில் இருந்து இறங்கி யோகாவுக்கு ஒரு ஷாட் கொடுக்க வேண்டும். மைண்ட்போடிகிரீன்: ஒரு பயிற்சியைத் தொடங்கலாமா வேண்டாமா என்பது பற்றி வேலியில் இருக்கும் ஒரு கனாவை நீங்கள் கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா?

ஆண்களும் யோகா: மிகப்பெரிய தவறான கருத்து என்ன?

ஆண்களும் யோகா: மிகப்பெரிய தவறான கருத்து என்ன?

என்னால் கால்விரல்களைத் தொடக்கூட முடியாது. யோகா பயிற்சி செய்ய நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டாமா? நான் ஒரு தடகள வீரராகப் போட்டியிட்டு ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரம் ஜிம்மில் பயிற்சி பெற்றேன்.

ஆண்கள் & யோகா: நண்பர்களே ஏன் ஒரு பாயை உருட்ட வேண்டும்

ஆண்கள் & யோகா: நண்பர்களே ஏன் ஒரு பாயை உருட்ட வேண்டும்

சமீபத்திய வரலாறு வரை, யோகா ஆண்களால் கண்டிப்பாக பயிற்சி செய்யப்பட்டது. இந்த நாட்களில், குறிப்பாக அமெரிக்காவில், பெரும்பான்மையான வகுப்புகள் பெண்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன, (ஒரு பையன் வகுப்பில் தடுமாற ஒரு எளிய காரணம்!), ஆனால் யோகா பயிற்சி செய்யும் எனக்கு பெரிய நன்மைகள் உள்ளன. தோழர்களே தங்கள் உடற்பயிற்சியில் யோகாவை சேர்க்க 5 காரணங்கள் இங்கே: 1. நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பீர்கள்.

ஆண்களே, சில பாதிப்பு பாடங்களைத் தேடுகிறீர்களா?  குண்டலினி யோகாவை முயற்சிக்கவும்

ஆண்களே, சில பாதிப்பு பாடங்களைத் தேடுகிறீர்களா? குண்டலினி யோகாவை முயற்சிக்கவும்

கடந்த சில தசாப்தங்களாக, ஆண்கள் கிளின்ட் ஈஸ்ட்வுட் போன்ற ஆண் ஐகான்களால் கடுமையாக செயல்படவும், எல்லா பதில்களையும் தெரிந்து கொள்ளவும், ஒருபோதும் பலவீனத்தைக் காட்டவும் படிக்கவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்தில், ஒரு வலுவான வேனரின் எதிர்பார்ப்பு விரிசல்; பாதிப்பை ஒப்புக்கொள்வது, உணர்ச்சி அல்லது உடல் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பது ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு. உண்மையில், பாதிப்பு இப்போது தைரியத்தின் அடையாளமாக கொண்டாடப்படுகிறது. ஒருவேளை இந்த தலைப்பை டாக்டர் சிறப்பாகப் படித்திருக்கலாம்.

யோகாவைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு தொடக்கக்காரர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

யோகாவைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு தொடக்கக்காரர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

யோகாவை ரசிக்க ஆரம்பிக்க எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது என்பது ஒப்புக்கொள்ளத்தக்கது. வேடிக்கையான இசை மற்றும் சுறுசுறுப்பான வரிசைமுறைகளுடன் கூடிய புதிய யோகா ஸ்டுடியோவைப் பற்றி நான் கேள்விப்படும் வரை, நான் முயற்சித்த பெரும்பாலான வகுப்புகள் எனக்கு சலிப்பாகவோ அல்லது ஆர்வமற்றதாகவோ உணர்ந்தன. முதல் வகுப்பிற்குப் பிறகு நான் இணந்துவிட்டேன், யோகாவுடன் என் காதல் விவகாரம் தொடங்கியது.

ஆண்கள் ஏன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்

ஆண்கள் ஏன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்

ஆண்களை விட ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமான பெண்கள் மைண்ட்போடிகிரீனைப் படிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்படுவீர்களா? நான் ஏன் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விரிவுரைகளை வழங்கும்போது, ​​பார்வையாளர்களில் 75% பெண்கள்? ஏன் யோகா வகுப்புகள் எப்போதும் பெண்களால் நிரம்பியுள்ளன, ஆனால் ஒரு சில ஆண்கள் மட்டுமே?

மேன் அப்: யோகா பெண்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தக்கூடிய யோசனையைப் பெறுங்கள்

மேன் அப்: யோகா பெண்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தக்கூடிய யோசனையைப் பெறுங்கள்

விஸ்கான்சின் பகுதியைச் சேர்ந்த 28 வயது பையனாக, என் வாழ்நாள் முழுவதும் யோகாவை நான் கவனிக்கவில்லை. நான் அதை உடற்பயிற்சி என்று நினைக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு வகையான நீட்சி ... பெண்களுக்கு. பளு தூக்குதல், கால்பந்து, ஜாகிங், ஹைகிங், குத்துச்சண்டை மற்றும் அவ்வப்போது துவக்க முகாம் ஆகியவற்றில் சிக்கிக்கொண்டேன். என் நண்பர் (மேலும் எனது சக ஊழியரும்) ராப் என்னை யோகாவை முயற்சிக்கக் கூடாது என்பதற்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை என்று என்னை நம்பினார், அது என் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும் என்று சத்தியம் செய்தார். சரி, ராப் சொன்னது சரிதான்.

ஸ்மார்ட், கவர்ச்சியான மற்றும் ஆன்மீக ஆண்களை சந்திக்க 3 உதவிக்குறிப்புகள்

ஸ்மார்ட், கவர்ச்சியான மற்றும் ஆன்மீக ஆண்களை சந்திக்க 3 உதவிக்குறிப்புகள்

சில பெண்கள் ஆண்களைச் சந்திக்க எளிதான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அவை சீரானவை, உயர்ந்த நோக்கத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன, ஆரோக்கியமானவை. மற்ற பெண்கள் ஆண்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத ஆண்களை சந்திக்கிறார்கள். ஆண்களைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களும் நம்பிக்கைகளும் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் பாயும் ஆண்களின் வகை பற்றிய உங்கள் யதார்த்தத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?