உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சமீபத்தில், அவளுடைய முதல் யோகா வகுப்பிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று ஒருவர் என்னிடம் கேட்டார். இந்த நபர், ஓ, நான் அவளை அழைக்கிறேன் ... "பெட்டூனியா", பேசுவதற்கு யோகா முயல் துளைக்கு கீழே செல்ல விரும்புகிறாள், ஆனால் அவள் ஒரு அறைக்கு முன்னால் தெளிக்கப்பட்ட, வியர்வை மற்றும் வளைந்து கொடுக்காதவள் என்று நினைத்து மிரட்டுகிறாள். அந்நியர்கள், ஆசனம் அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்து நிச்சயமற்றவர், அல்லது ஆசனம் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டுமென்றாலும் கூட அவள் திறமையாக இருப்பாள். ஆமாம், நான் அதைப் பெறுகிறேன். முற்றிலும். சரி, எனவே அந்நியர்கள் நிறைந்த அறைக்கு முன்னால் தெளிக்கப்பட்ட, வ

லெப்ரான் ஜேம்ஸ்: சகிப்புத்தன்மைக்கு யோகா ரகசியம்

லெப்ரான் ஜேம்ஸ்: சகிப்புத்தன்மைக்கு யோகா ரகசியம்

லெப்ரான் ஜேம்ஸ் பாயைத் தாக்கினார் என்று எனக்குத் தெரியும் (மற்றும் ஒரு ஹெட்ஸ்டாண்ட் செய்ய முடியும்), ஆனால் எந்த அளவிற்கு தெரியாது. மியாமி ஹெரால்ட் ஜேம்ஸ் தனது குறிப்பிடத்தக்க சகிப்புத்தன்மையை யோகாவுக்கு வரவு வைக்கிறார் என்று தெரிவிக்கிறது! பிளேஆஃப்களின் போது ஜேம்ஸ் ஒரு விளையாட்டுக்கு 43 நிமிடங்களுக்கு மேல் உள்நுழைந்து வருகிறார், மேலும் உலகின் மிகச் சிறந்த தொழில்முறை கூடைப்பந்தாட்ட வீரர் ஆவார்.

யோகா ஐகான் ரோட்னி யீ உடன் கேள்வி & பதில்

யோகா ஐகான் ரோட்னி யீ உடன் கேள்வி & பதில்

ரோட்னி யீ யோகாவில் மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடிய மற்றும் வெற்றிகரமான நபர்களில் ஒருவர். அவர் 1980 இல் தனது முதல் யோகா வகுப்பை எடுத்தார், மேலும் பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அறிவுறுத்தல் யோகா டிவிடிகளில் நடிக்கத் தொடங்கிய முதல் யோகிகளில் ஒருவர். அப்போதிருந்து, அவரது டிவிடிகள் மில்லியன் கணக்கான பிரதிகள் விற்றுவிட்டன, இதையொட்டி உள்ளூர் ஸ்டுடியோக்களுக்கு அணுகல் இல்லாமல் பலர் வீட்டுப் பயிற்சியைத் தொடங்கினர்.

NYC இல் யோகா வெளிப்புறங்களில் டேவிட் ரெஜலின்

NYC இல் யோகா வெளிப்புறங்களில் டேவிட் ரெஜலின்

யோகா பயிற்சி செய்யும் ஆண்கள் தசைநார் அல்ல என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால், நீங்கள் டேவிட் வீடியோக்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

யோகாவை முயற்சிக்க மக்கள் ஏன் பயப்படுகிறார்கள்

யோகாவை முயற்சிக்க மக்கள் ஏன் பயப்படுகிறார்கள்

ஒரு யோகி மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக, எனது நண்பர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் பலர் யோகாவை முயற்சிக்கும்படி நான் பரிந்துரைக்கும்போதெல்லாம் அவர்களுக்கு சங்கடமாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். கடந்த சில ஆண்டுகளில் அதன் புகழ் வளர்ந்த போதிலும், யோகா இன்னும் மக்களை அச்சுறுத்துகிறது. இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும்; யோகா என் வாழ்க்கையை எவ்வளவு மேம்படுத்தியுள்ளது என்பதை நான் காண்கிறேன், எல்லோரும் அதன் பலன்களை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவரான 61 வயதான பாட்டி சமீபத்தில் ஒரு யோகா வகுப்பில் ஒரு மோசமான அனுபவத்தைப் பற்றி என்னிடம் கூறினார்.

உங்கள் சராசரி அலுவலகம் யோகா வீடியோ அல்ல

உங்கள் சராசரி அலுவலகம் யோகா வீடியோ அல்ல

விற்பனை இயந்திர பொத்தான்களை அழுத்த உங்கள் கால்விரல்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

நீங்கள் வியர்த்தால் தவிர அது யோகா அல்ல என்பதற்கான 10 காரணங்கள்

நீங்கள் வியர்த்தால் தவிர அது யோகா அல்ல என்பதற்கான 10 காரணங்கள்

ப்சைக்! இதைத்தான் நான் உண்மையில் நினைக்கிறேன்: 1. ஒரு யோகா அமர்வு பிக்ரமின் “எண்ணுவதற்கு” 90 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. 2.

விதிகளை மீறுதல்: யோகாவை உங்கள் சொந்தமாக்கும் 11 எண்ணங்கள்

விதிகளை மீறுதல்: யோகாவை உங்கள் சொந்தமாக்கும் 11 எண்ணங்கள்

நான் சமீபத்தில் எனக்குத் தெரிந்த அனைத்து ட்விட்டர் விதிகளையும் மீறி, யோகாவைப் பற்றி 11 ட்வீட்களை விரைவாக வெளியிட்டேன். நிச்சயமாக என் மனைவி தாரா, "யார் அந்த விதிகளை உருவாக்கினார்கள்?" எனவே நான் அதை முன்னோக்கி சென்றேன், ஏனென்றால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். அது என் பிறந்த நாள் என்பதால் அதை விட்டு விலகுவேன் என்று நம்பினேன்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் அவர்களின் வணிகத்திற்கு உதவ யோகா செய்யும் அதிகமான ஆண்கள்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் அவர்களின் வணிகத்திற்கு உதவ யோகா செய்யும் அதிகமான ஆண்கள்

மக்கள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக யோகாவிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அது ஒரு நல்ல காரணம் (அல்லது கெட்டது) என்று கருதப்பட்டாலும், யாராவது ஒரு முறை பாயில் ஏறினால், யோகா அதை எடுக்கும் என்று நான் நிச்சயமாக நம்புகிறேன் அங்கு. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களை அந்த முதல் யோகா வகுப்பில் சேர்ப்பது சற்று கடினமாக இருக்கும். மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கும் வணிகத்தில் ஒரு 'விளிம்பை' பெறுவதற்கும் அதிகமான ஆண்கள் யோகாவை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பது குறித்து இங்கிலாந்தின் டெலிகிராப் தெரிவித்துள்ளது.

Eoin Finn உடன் Q & A: யோகா, சர்ஃபிங் & பிளிஸாலஜி

Eoin Finn உடன் Q & A: யோகா, சர்ஃபிங் & பிளிஸாலஜி

தங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் ஆனந்தத்தை யார் விரும்பவில்லை? கனடாவின் மிகவும் மதிப்பிற்குரிய யோகா பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான வான்கூவரின் ஈயோன் ஃபின் தனது யோகா, சர்ஃபிங் மற்றும் "பிளிஸாலஜி" பயிற்சியை இங்கு அமெரிக்காவிற்கு கொண்டு வருகிறார். ஈயோன் 1987 முதல் யோகா, கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய தத்துவம் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைப் படித்தார் மற்றும் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக கற்பித்து வருகிறார். யோகாவிற்கும் சர்ஃபிங்கிற்கும் உள்ள தொடர்பு, "பிளிஸாலஜி" என்றால் என்ன, ஆண்கள் மற்றும் யோகா மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி அவர் நம்மிடம் பேசுகிறார்.

ஆண்கள் மற்றும் யோகா: டூட்ஸ் ஸ்டைல்கள் & வகுப்புகள்

ஆண்கள் மற்றும் யோகா: டூட்ஸ் ஸ்டைல்கள் & வகுப்புகள்

யோகா மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளரின் சரியான பாணியைக் கண்டுபிடிப்பது யோகாவை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமாகும். எனவே எந்த வகையான பாணிகள் மற்றும் வகுப்புகள் அதிக வாத்துகளை ஈர்க்கின்றன? மைண்ட்போடிகிரீன்: எந்த வகையான பாணிகள் மற்றும் வகுப்புகள் அதிக வாத்துகளை ஈர்க்கின்றன?

ஆண்களும் யோகா: இதைச் செய்யுங்கள்!

ஆண்களும் யோகா: இதைச் செய்யுங்கள்!

உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கு செல்வது பற்றி யோசிக்கும் ஒரு மனிதரா நீங்கள்? இங்கே நீங்கள் ஏன் வேலியில் இருந்து இறங்கி யோகாவுக்கு ஒரு ஷாட் கொடுக்க வேண்டும். மைண்ட்போடிகிரீன்: ஒரு பயிற்சியைத் தொடங்கலாமா வேண்டாமா என்பது பற்றி வேலியில் இருக்கும் ஒரு கனாவை நீங்கள் கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா?

ஆண்களும் யோகா: மிகப்பெரிய தவறான கருத்து என்ன?

ஆண்களும் யோகா: மிகப்பெரிய தவறான கருத்து என்ன?

என்னால் கால்விரல்களைத் தொடக்கூட முடியாது. யோகா பயிற்சி செய்ய நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டாமா? நான் ஒரு தடகள வீரராகப் போட்டியிட்டு ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரம் ஜிம்மில் பயிற்சி பெற்றேன்.

ஆண்கள் & யோகா: நண்பர்களே ஏன் ஒரு பாயை உருட்ட வேண்டும்

ஆண்கள் & யோகா: நண்பர்களே ஏன் ஒரு பாயை உருட்ட வேண்டும்

சமீபத்திய வரலாறு வரை, யோகா ஆண்களால் கண்டிப்பாக பயிற்சி செய்யப்பட்டது. இந்த நாட்களில், குறிப்பாக அமெரிக்காவில், பெரும்பான்மையான வகுப்புகள் பெண்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன, (ஒரு பையன் வகுப்பில் தடுமாற ஒரு எளிய காரணம்!), ஆனால் யோகா பயிற்சி செய்யும் எனக்கு பெரிய நன்மைகள் உள்ளன. தோழர்களே தங்கள் உடற்பயிற்சியில் யோகாவை சேர்க்க 5 காரணங்கள் இங்கே: 1. நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பீர்கள்.

ஆண்களே, சில பாதிப்பு பாடங்களைத் தேடுகிறீர்களா? குண்டலினி யோகாவை முயற்சிக்கவும்

ஆண்களே, சில பாதிப்பு பாடங்களைத் தேடுகிறீர்களா? குண்டலினி யோகாவை முயற்சிக்கவும்

கடந்த சில தசாப்தங்களாக, ஆண்கள் கிளின்ட் ஈஸ்ட்வுட் போன்ற ஆண் ஐகான்களால் கடுமையாக செயல்படவும், எல்லா பதில்களையும் தெரிந்து கொள்ளவும், ஒருபோதும் பலவீனத்தைக் காட்டவும் படிக்கவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்தில், ஒரு வலுவான வேனரின் எதிர்பார்ப்பு விரிசல்; பாதிப்பை ஒப்புக்கொள்வது, உணர்ச்சி அல்லது உடல் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பது ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு. உண்மையில், பாதிப்பு இப்போது தைரியத்தின் அடையாளமாக கொண்டாடப்படுகிறது. ஒருவேளை இந்த தலைப்பை டாக்டர் சிறப்பாகப் படித்திருக்கலாம்.

யோகாவைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு தொடக்கக்காரர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

யோகாவைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு தொடக்கக்காரர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

யோகாவை ரசிக்க ஆரம்பிக்க எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது என்பது ஒப்புக்கொள்ளத்தக்கது. வேடிக்கையான இசை மற்றும் சுறுசுறுப்பான வரிசைமுறைகளுடன் கூடிய புதிய யோகா ஸ்டுடியோவைப் பற்றி நான் கேள்விப்படும் வரை, நான் முயற்சித்த பெரும்பாலான வகுப்புகள் எனக்கு சலிப்பாகவோ அல்லது ஆர்வமற்றதாகவோ உணர்ந்தன. முதல் வகுப்பிற்குப் பிறகு நான் இணந்துவிட்டேன், யோகாவுடன் என் காதல் விவகாரம் தொடங்கியது.

ஆண்கள் ஏன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்

ஆண்கள் ஏன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்

ஆண்களை விட ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமான பெண்கள் மைண்ட்போடிகிரீனைப் படிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்படுவீர்களா? நான் ஏன் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விரிவுரைகளை வழங்கும்போது, ​​பார்வையாளர்களில் 75% பெண்கள்? ஏன் யோகா வகுப்புகள் எப்போதும் பெண்களால் நிரம்பியுள்ளன, ஆனால் ஒரு சில ஆண்கள் மட்டுமே?

மேன் அப்: யோகா பெண்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தக்கூடிய யோசனையைப் பெறுங்கள்

மேன் அப்: யோகா பெண்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தக்கூடிய யோசனையைப் பெறுங்கள்

விஸ்கான்சின் பகுதியைச் சேர்ந்த 28 வயது பையனாக, என் வாழ்நாள் முழுவதும் யோகாவை நான் கவனிக்கவில்லை. நான் அதை உடற்பயிற்சி என்று நினைக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு வகையான நீட்சி ... பெண்களுக்கு. பளு தூக்குதல், கால்பந்து, ஜாகிங், ஹைகிங், குத்துச்சண்டை மற்றும் அவ்வப்போது துவக்க முகாம் ஆகியவற்றில் சிக்கிக்கொண்டேன். என் நண்பர் (மேலும் எனது சக ஊழியரும்) ராப் என்னை யோகாவை முயற்சிக்கக் கூடாது என்பதற்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை என்று என்னை நம்பினார், அது என் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும் என்று சத்தியம் செய்தார். சரி, ராப் சொன்னது சரிதான்.

உயர்நிலைப் பள்ளி கால்பந்து அணி யோகாவைத் தழுவுகிறது

உயர்நிலைப் பள்ளி கால்பந்து அணி யோகாவைத் தழுவுகிறது

லக்வுட், புளோரிடா உயர்நிலைப் பள்ளி கால்பந்து பயிற்சியாளர் கோரி மோர் முதலில் தனது வீரர்களை யோகாவிற்கு அறிமுகப்படுத்தியபோது அவர்கள் சந்தேகம் அடைந்தனர். அவர்கள் யோகாவுக்கு "தயிர்" என்று செல்லப்பெயர் சூட்டினர். ஆனால் இப்போது யோகா ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளதால் அவர்கள் வேறு ஒரு பாடலைப் பாடுகிறார்கள். பே நியூஸ் 9 அறிக்கைகள்: கடந்த ஆண்டு கணுக்கால் காயம் ஏற்பட்டதால், ஜூனியர் கியூபி ட்ரேசி ஜான்சன் கொஞ்சம் வேடிக்கையானதாகத் தோன்றியவர்களில் ஒருவர், ஆனால் அவரது கருத்து விரைவில் மாறிவிட்டது.

ஆண்களுக்கான யோகா தடையை நொறுக்குதல்

ஆண்களுக்கான யோகா தடையை நொறுக்குதல்

யோகா என்பது நம் வாழ்நாள் முழுவதும் சிறந்த குறுக்கு பயிற்சி - விளையாட்டு, வேலை, உறவுகள், உடல்நலம் மற்றும் பல. யோகா "வித்தியாசமானது" அல்லது பெண்கள் மற்றும் அதிக நெகிழ்வான வகைகள் என்ற சில பொதுவான தவறான கருத்துக்களால் ஆண்கள் எல்லா நன்மைகளிலிருந்தும் ஒதுக்கி வைக்கப்படாவிட்டால் நல்லது. இது அனைவருக்கும் நல்லது, எல்லோரும் அதை செய்ய முடியும்!

கற்பிக்க வேண்டுமா அல்லது கற்பிக்க வேண்டாமா ... அதுதான் கேள்வியா?

கற்பிக்க வேண்டுமா அல்லது கற்பிக்க வேண்டாமா ... அதுதான் கேள்வியா?

சரி, இங்கே நான் என் வாழ்க்கையில் இந்த குறுக்கு வழியில் நிற்கிறேன். நான் எந்த வயதினரும் வரவில்லை, நீண்ட தூர பயணங்களும் உற்சாகமான அனுபவங்களும் என்னை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வயதில் நான் இருக்கிறேன், என்னை பயத்தில் நடுங்க விடாதே. எனக்கு வயது 27, ஆண் மற்றும் உள்ளூர் மேல்நிலைப் பள்ளியில் இசை கற்பிக்கும் ஒரு நல்ல வேலை.

யோகா உங்கள் கோல்ஃப் விளையாட்டை மேம்படுத்த 3 வழிகள்

யோகா உங்கள் கோல்ஃப் விளையாட்டை மேம்படுத்த 3 வழிகள்

ஒரு பெரிய போட்டியில், ஒரு நாய் பச்சை நிறத்தில் ஓடியபோது ஜாக் நிக்லாஸ் முன்னிலை வகித்தார். ஜாக் புட்டை மூழ்கச் சென்றார். பின்னர், நாய் அவரைத் திசைதிருப்புமா என்று கேட்டபோது, ​​ஜாக், “என்ன நாய்?” என்று பதிலளித்தார்.

ஆண்களுக்கான 5 சிறந்த யோகா போஸ்கள்

ஆண்களுக்கான 5 சிறந்த யோகா போஸ்கள்

ஒரு மனிதனாக, யோகா நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். உண்மையில், தன்னம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் தனது உடல் வலிமையை அதிகரிக்க விரும்பும் எவருக்கும் யோகா அவசியம். யோகா உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே: வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்க இது உங்களுக்கு உதவும்.

இழந்து காணப்பட்டது

இழந்து காணப்பட்டது

ஒவ்வொரு முறையும் நான் இயற்கை உலகத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​நான் கேட்க ஒரு வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது. காற்றும் நீரும் இசையை இசைக்கின்றன, நாம் அனைவரும் அதைக் கேட்கிறோம், ஆனால் யார் கேட்பார்கள்? நான் நெருப்பை மீண்டும் எழுப்பவும், பள்ளத்தாக்குக்கான பயணத்துடன் சிறிது அமைதியைத் தேடவும் முடிவு செய்துள்ளேன்.

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியில் நான் மட்டுமே கனா

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியில் நான் மட்டுமே கனா

நான் சமீபத்தில் பாஜா கலிபோர்னியா மெக்ஸிகோவில் ஒரு தீவிரமான 26 நாள் பின்வாங்கலில் 200 மணி நேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டத்தை முடித்தேன். நான் வந்த நாளில், நிகழ்ச்சியின் இயக்குனர் என்னிடம் சொன்னார், நான் ஒரே ஆண் மாணவனாக இருக்கப் போகிறேன். “அதனால்தான் நான் யோகாவை வெறுக்கிறேன்!” போன்ற ஒருவித ஊமை நகைச்சுவையை நான் செய்தேன், ஆனால் அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கவில்லை. யோகாவில் எனது அனுபவத்தின் அடிப்படையில், ஆண்களை விட அதிகமான பெண்கள் இருப்பார்கள் என்று கண்டறிந்தேன். 19 பட்டதாரி வகுப்பில் ஒரே ஆண் பங்கேற்பாளராக இருப்பதைப் பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை.

ஒரு சிறிய பெண்ணைப் பெறுவதற்கான 10 காரணங்கள் என் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சி

ஒரு சிறிய பெண்ணைப் பெறுவதற்கான 10 காரணங்கள் என் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சி

எனது பங்குதாரர் ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்பியபோது, ​​நான் அதைப் பற்றி பேசத் தயாராக உள்ளேன், மேலும் நம்பிக்கைக்குரியது என்று சொன்னேன். அவள் சொன்னாள், "சரி, நீங்கள் ஒரு பெரிய தந்தையாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், எதுவாக இருந்தாலும் சரி. ஆனால் அது ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் நீங்கள் இருவரும் மிகவும் காதலிப்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும்.

தலைகீழ் பயம் (பிற விஷயங்களில்)

தலைகீழ் பயம் (பிற விஷயங்களில்)

ஒரு யோகா வகுப்பில் மிகவும் கவலையைத் தூண்டும் தருணங்களில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயிற்றுவிப்பாளர் ஒரு தலைகீழ் கூப்பிடுகிறார். சில மாணவர்களுக்கு, பல விஷயங்களைச் செய்ய இது சரியான நேரம், இவை அனைத்திற்கும் போஸுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை: குளியலறையில் ஓடுங்கள், கடிகாரத்தைப் பாருங்கள், குழந்தையின் போஸுக்குச் செல்லுங்கள், கால்விரல்களுடன் விளையாடுங்கள். இந்த பழக்கவழக்கங்கள் ஓரளவு புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை, நம்முடைய இருமுனை இயல்பு நம் கால்களை ஆதரிப்பதை நோக்கி நம்மைத் தூண்டியுள்ளது, இதுபோன்ற கைத்திறனைக் காண்பிப்பதற்காக நம் கைகள், முன்கைகள் அல்லது தலை அல்ல.

ஸ்டீபனி ஸ்னைடருடன் கேள்வி & பதில்: யோகா மற்றும் உத்வேகம்

ஸ்டீபனி ஸ்னைடருடன் கேள்வி & பதில்: யோகா மற்றும் உத்வேகம்

ஸ்டீபனி ஸ்னைடர் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் மிகவும் பிரபலமான யோகா பயிற்றுநர்களில் ஒருவராகவும், உலகின் மிகவும் மதிப்பிற்குரிய ஆசிரியர்களில் ஒருவராகவும் உள்ளார். ஆனால் யோகாவுக்கான பாதை சற்று சமதளமாக இருந்தது, ஸ்டீபனி தனது பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்கினார், அவளுடைய உத்வேகம், பார்க்கிங் டிக்கெட்டுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி எங்களிடம் பேசுகிறார்! எம்பிஜி: நீங்கள் முதலில் யோகாவுக்கு எப்படி / ஏன் வந்தீர்கள்?

யோகா & மீட்பு: டாமி ரோசனுடன் கே & ஏ

யோகா & மீட்பு: டாமி ரோசனுடன் கே & ஏ

டாமி ரோசன் யோகா, அடிமையாதல் மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றில் ஒரு முன்னணி அதிகாரியாக உள்ளார், ஒவ்வொரு வகையான போதைப்பொருட்களையும் சமாளிக்க மற்றவர்களுக்கு 20 வருட அனுபவம் உள்ளது. (பிளஸ், அவர் ஒரு நல்ல பையன்). ஒப்பீட்டளவில் புதிய 'யோகா மற்றும் மீட்பு' துறையில் முன்னோடிகளில் ஒருவரான டாமி, இது யோகாவையும் தியானத்தையும் பயன்படுத்தி போதைக்கு அப்பாற்பட்டு நகர்த்துவதற்கும், நிறைவான வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கும் மக்களை மேம்படுத்துகிறது.

நான் இன்னும் நெகிழ்வான வரை எவ்வளவு காலம்?

நான் இன்னும் நெகிழ்வான வரை எவ்வளவு காலம்?

நான் இன்னும் நெகிழ்வான வரை எவ்வளவு காலம்? வகுப்பில் உள்ள அனைவருமே மிகவும் நெகிழ்வானவர்கள், நான் ஈரமான பதிவைப் போல என் பாயில் சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறேன். ஆமாம், நான் இதை என் பையன் நண்பர்களிடமிருந்து கேட்கிறேன்.

யோகா வகுப்பிற்கு நான் என்ன அணிய வேண்டும்?

யோகா வகுப்பிற்கு நான் என்ன அணிய வேண்டும்?

உடல் நகரும் உலகத்துடன் எவ்வாறு இணைகிறது என்பதில் உன்னிப்பாக கவனம் செலுத்துவதில் யோகா பயிற்சி ஒன்றாகும். நீங்கள் கவனச்சிதறலைக் குறைத்து விழிப்புணர்வைத் தொடங்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் செய்யும்போது நடைமுறையில் எழும் நுட்பமான உணர்வுகளை நீங்கள் நன்கு அறிந்துகொள்வீர்கள். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் பேன்ட் க்ரோச்சில் கிழிக்கப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இப்போதெல்லாம் யோகா நாகரீகமாக இருக்கிறது, இது ஒரு ஆசீர்வாதமாகவும் சாபமாகவும் இருக்கலாம் - குறிப்பாக ஆண்களுக்கு. உங்களுக்கு பிடித்த ஜோடி கிழிந்த பலகை குறும்படங்களில் வெல்க்ரோ பறக்கும்போது, ​​யோகா பயிற்சி செய்வது மிகவும் கொடூரமானது, உங்கள் வ

ஈக்வினாக்ஸ் டூட்ஸ் யோகா பகடி வீடியோ

ஈக்வினாக்ஸ் டூட்ஸ் யோகா பகடி வீடியோ

அப்பா மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கிறார்.

உங்கள் அப்பாவை யோகா வகுப்பிற்கு அழைத்துச் செல்ல 5 காரணங்கள்

உங்கள் அப்பாவை யோகா வகுப்பிற்கு அழைத்துச் செல்ல 5 காரணங்கள்

கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் என் அப்பா என்னுடன் தனியார் யோகா அமர்வுகளைத் தொடங்கினார். அவர் சில குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தார், யோகா உதவக்கூடும் என்று நான் நம்புகிறேன்-அவர்கள் செய்தார்கள், இப்போது அவர் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு யோகா ஜங்கி. துரதிர்ஷ்டவசமான விஷயம் என்னவென்றால், பல ஆண்களுக்கு யோகாவின் நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு வாய்ப்பு கூட கிடைக்காது - ஏனென்றால் யோகா சிறுமிகளுக்கு ஒரு நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது.

கல்லூரி ஹாக்கி அணி: யோகா காயங்களைத் தடுக்கிறது

கல்லூரி ஹாக்கி அணி: யோகா காயங்களைத் தடுக்கிறது

செயின்ட் தாமஸ் பல்கலைக்கழக ஹாக்கி அணி செப்டம்பர் மாதத்தில் ஒரு அணியாக யோகா பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியது, அவர்கள் ஏற்கனவே பலன்களைப் பெறுகிறார்கள். மினசோட்டாவில் உள்ள என்.பி.சி 11 ஒவ்வொரு செவ்வாய்க்கிழமை ஒரு மணிநேர யோகா வகுப்பிற்கு அணி ஒன்றாகச் செல்கிறது என்று தெரிவிக்கிறது.

டென்னசி கால்பந்து நட்சத்திரம்: யோகா எனக்கு துன்பத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது

டென்னசி கால்பந்து நட்சத்திரம்: யோகா எனக்கு துன்பத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது

யோகாவைப் பற்றிய ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் துன்பங்களைச் சமாளிக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் பயிற்சிக்கு திரும்பலாம். டென்னசி பல்கலைக்கழகத்தின் பரந்த ரிசீவர், டாரிக் ரோஜர்ஸ், துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக பாயைத் தாக்கியுள்ளார், ஏனெனில் அவரது அணி காயங்களுடன் தடைபட்டுள்ளது. துன்பத்தை கையாள்வது பற்றி கேட்டபோது, ​​டாரிக் தன்னார்வ தொலைக்காட்சியிடம் கூறினார்: "நான் உண்மையில் அங்கு (யோகா வகுப்பு) சென்று என் சியுடன் தொடர்புகொண்டு, எல்லாவற்றையும் நிலைநிறுத்த முயற்சிக்கிறேன்.

தோழர்களுக்கான யோகா: முதல் 3 காரணங்கள் "கொஞ்சம் நீட்சி" என்பது நமக்குத் தேவையான அனைத்தும்

தோழர்களுக்கான யோகா: முதல் 3 காரணங்கள் "கொஞ்சம் நீட்சி" என்பது நமக்குத் தேவையான அனைத்தும்

நீண்ட காலமாக, பெண்கள் எங்களை தங்கள் யோகா வகுப்புகளில் இருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சித்துள்ளனர். இது கொஞ்சம் நீட்டிப்பதைத் தவிர வேறில்லை என்று அவர்கள் எங்களிடம் கூறியுள்ளனர். இது நம் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசும்படி கட்டாயப்படுத்தும்.

கொலின் சைட்மேன் யீ உடன் கேள்வி & பதில்: ஆரம்பகால யோகா நாட்கள், தம்பதிகள் யோகா மற்றும் பல

கொலின் சைட்மேன் யீ உடன் கேள்வி & பதில்: ஆரம்பகால யோகா நாட்கள், தம்பதிகள் யோகா மற்றும் பல

கொலின் சைட்மேன் யீ குழந்தையாக இருந்தபோது கூடைப்பந்து பயிற்சியாளராக விரும்பினார். இப்போது அவர் யோகாவின் மிகப்பெரிய பெயர்களில் ஒருவர். அப்படியென்றால் அவர் இந்தியானா பண்ணைப் பெண்ணிலிருந்து உலகப் புகழ்பெற்ற யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக எப்படிச் சென்றார்?

கிரெக் ஆல்டர்மனுடன் கே & ஏ: மாற்று ஆடை நிறுவனர் & யோகா ஜன்கி

கிரெக் ஆல்டர்மனுடன் கே & ஏ: மாற்று ஆடை நிறுவனர் & யோகா ஜன்கி

மாற்று ஆடை நிறுவனர் மற்றும் தலைமை கிரியேட்டிவ் ஆபீசர் கிரெக் ஆல்டர்மேன் 1995 ஆம் ஆண்டில் சரியான சட்டை ஒன்றை உருவாக்கத் தொடங்கினார். கிரெக் இதை நிறைவேற்றியது மட்டுமல்லாமல், சமூக பொறுப்புணர்வுடன் அவ்வாறு செய்துள்ளார். எனவே அவர் எப்படி பைத்தியக்காரத்தனமாக வேலை செய்கிறார், இன்னும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கிறார்?

டெரெக் பெரெஸுடன் கேள்வி & பதில்: யோகாவின் மறுமலர்ச்சி மனிதன்

டெரெக் பெரெஸுடன் கேள்வி & பதில்: யோகாவின் மறுமலர்ச்சி மனிதன்

ஒரு பத்திரிகையாளர், இசைக்கலைஞர் மற்றும் யோகி - ரோலிங் ஸ்டோன் முதல் நேஷனல் ஜியோகிராஃபிக் வரை யோகா ஜர்னல் வரை - டெரெக் பெரஸ் இதையெல்லாம் செய்கிறார். மைக்கேல் ஃபிரான்டிக்கு அடுத்து, நாங்கள் நேர்காணல் செய்த பல பரிமாண, படைப்பாற்றல் நபர்களில் டெரெக் ஒருவர். கல்லூரியில் யோகா தத்துவத்தை மீண்டும் படிப்பதன் மூலம் டெரெக் யோகாவுக்கு வந்தார், அதன் நடைமுறையின் மூலம் அவர் தனது உடலைக் குணப்படுத்தினார்.

ஹாக்கி வீரர்களுக்கு 10 ஆஃப்-சீசன் ஆசனங்கள்

ஹாக்கி வீரர்களுக்கு 10 ஆஃப்-சீசன் ஆசனங்கள்

ஸ்டான்லி கோப்பை இறுதி மற்றும் சீசனுக்கு முந்தைய தொடக்கங்களுக்கு இடையிலான 3 மாத இடைவெளி எல்லா இடங்களிலும் ஹாக்கி ஆர்வலர்களின் இதயங்களில் ஒரு பக் அளவிலான வெற்றிடத்தை ஏற்படுத்தும். உறைந்த-குளம் இல்லாத இந்த மாதங்களில் உங்கள் விளையாட்டைத் தொடர உதவும் ஒரு சிறிய யோகா இங்கே. உங்கள் பிளேடட் காலணிகள் மற்றும் வெப்ப முழங்கால்-உயரங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் கால்விரல்கள் சுதந்திரமாக அசைக்கட்டும்!

டொராண்டோ மேப்பிள் இலைகள் யோகாவில் இறங்குகின்றன

டொராண்டோ மேப்பிள் இலைகள் யோகாவில் இறங்குகின்றன

டொரொன்டோ மேப்பிள் இலைகள் அணியின் பாதி பேர் இப்போது யோகா பயிற்சி மேற்கொண்டுள்ளதால், அதிகமான ஹாக்கி சார்பு வீரர்கள் ஸ்டான்லி கோப்பை எம்விபி மற்றும் யோகி டிம் தாமஸ் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு பக்கத்தை எடுத்து பாயைத் தாக்கியதாகத் தெரிகிறது. அணியின் பாதி பேர் இப்போது பாயைத் தாக்கியதாக என்ஹெச்எல்.காம் தெரிவித்துள்ளது. வீரர், ஜெய் ரோஸ்ஹில், அவர் தனது நடைமுறையில் அதிக அக்கறை காட்ட விரும்பினார் என்று கூறுகிறார்: “எனக்கு ஒரு அரை கழுதை கீழ்நோக்கிய நாய் உள்ளது.

டூட்ஸ் & யோகா: ஜாக்ஸ் தங்கள் பாய்களை வீசுகின்றன

டூட்ஸ் & யோகா: ஜாக்ஸ் தங்கள் பாய்களை வீசுகின்றன

அதிகமான வாத்துகள் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற செய்தியைப் பரப்புவது நான் முன்பு எழுதிய ஒன்று, அதில் ஆர்வமாக இருக்கிறேன். இந்த விஷயத்தைப் பற்றி நியூயார்க் டைம்ஸ் நேற்று என்னை 'தி ஜாக்ஸ் த்ரோ டவுன் மேட்ஸ்' கட்டுரையில் சேர்த்தது என்று நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். ஆம், அது புகைப்படத்தில் உள்ள எனது மாபெரும் கை.

யோகா மனிதனுக்கு 120 பவுண்டுகள் இழக்க உதவுகிறது

யோகா மனிதனுக்கு 120 பவுண்டுகள் இழக்க உதவுகிறது

ரான் ஸ்ப்ளூட் இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது முதல் யோகா வகுப்பிற்குள் நுழைந்தபோது, ​​அவர் அதிக எடை, மகிழ்ச்சியற்றவர், முற்றிலும் அழுத்தமாக இருந்தார். ஆனால் பின்னர் யோகா அதன் மாயாஜாலங்களில் சிலவற்றைச் செய்யத் தொடங்கியது ... ரான் மைடெசெர்ட்டிடம் தனது அற்புதமான யோகப் பயணத்தைப் பற்றி கூறுகிறார், அவர் நம்மில் பெரும்பாலோருடன் கூட தொடர்புபடுத்த முடியாத ஒரு இடத்திலிருந்து தொடங்கினார்: "நான் ஆரம்பத்தில் அதனுடன் மிகவும் சிரமப்பட்டேன்.

யோகாவுடன் NBA வரைவுக்கான டெரிக் வில்லியம்ஸ் தயார்படுத்துகிறார்!

யோகாவுடன் NBA வரைவுக்கான டெரிக் வில்லியம்ஸ் தயார்படுத்துகிறார்!

அரிசோனா முன்னாள் கூடைப்பந்து நட்சத்திரமான டெரிக் வில்லியம்ஸ், 2010 ஆம் ஆண்டின் பேக் -10 வீரராக இருந்தார், இன்றிரவு NBA வரைவில் 2 வது தேர்வாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறார். எனவே 6'9 "250 எல்பி வுண்டர்கைண்ட் எவ்வாறு தயார்படுத்தப்படுகிறது? யோகா!

மென்மையான வலிமை

மென்மையான வலிமை

வலிமை அல்லது சக்தியைப் பற்றி நினைக்கும் போது முதலில் உங்கள் நினைவுக்கு வருவது எது? என்னைப் பொறுத்தவரை அது இயல்பு. கடல் அல்லது ஒரு மரம் அல்லது காற்று போன்ற விஷயங்கள்.

NBA ஸ்டார் ஜேசன் கிட்ஸின் ஆஃப்-சீசன் திட்டம்: மேலும் யோகா!

NBA ஸ்டார் ஜேசன் கிட்ஸின் ஆஃப்-சீசன் திட்டம்: மேலும் யோகா!

38 வயதான என்.பி.ஏ நட்சத்திரம் ஜேசன் கிட் தனது முதல் பட்டத்தை டல்லாஸ் மேவரிக்ஸ் உடன் வென்றார். ஜேசன் அடுத்த சீசனுக்கு எவ்வாறு தயாராவார்? யோகா!

4 வழிகள் யோகா என் உள் "ஹஸ்கி" குழந்தையை நேசிக்க உதவுகிறது

4 வழிகள் யோகா என் உள் "ஹஸ்கி" குழந்தையை நேசிக்க உதவுகிறது

நான் அதிக எடை கொண்ட "ஹஸ்கி" குழந்தையாக வளர்ந்தேன், அது "வெள்ளை" பேசும் மற்றும் நல்ல தரங்களைப் பெற்றது. நான் அதை ஒரு குறிப்பு புள்ளியாக சொல்கிறேன். எனக்கு ஆரோக்கியமான நகைச்சுவை உணர்வு இருந்தாலும், நான் பல எதிர்மறை பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டேன், சுய உருவ சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தேன் என்பதை இப்போது நான் அறிவேன்.

கர்னல் யோகா

கர்னல் யோகா

கிராமப்புற மேற்கு டென்னசி சரியாக ஒரு யோகா மையம் அல்ல, உண்மையில் அது வெகு தொலைவில் உள்ளது. பருத்தி வயல்கள், இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி சாண்ட்விச்கள், பனி மற்றும் ஒயின் நிரப்பப்பட்ட பிளாஸ்டிக் டம்ளர்கள் மற்றும் சூப்பர் வால் மார்ட்ஸ் ஆகியவை மிகவும் பொருத்தமான விளக்கமாகும். வேகம் மெதுவாக உள்ளது மற்றும் கோடை நாட்கள் சூடாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கும்.

யோகாவுடன் உலகக் கோப்பைக்கான வெல்ஷ் ரக்பி அணியின் தயாரிப்புகள்

யோகாவுடன் உலகக் கோப்பைக்கான வெல்ஷ் ரக்பி அணியின் தயாரிப்புகள்

நியூசிலாந்தில் செப்டம்பர் மாதம் நடைபெறும் உலகக் கோப்பைக்குத் தயாராவதற்காக வேல்ஸின் ரக்பி அணி யோகாவை நோக்கி திரும்பியுள்ளது. கேத்தரின் கெல்லெஹெர் ரக்பி வீரர்களுக்கு யோகா கற்றுக் கொடுத்து பிபிசியிடம் கூறுகிறார்: "அவர்கள் அதை எவ்வளவு நன்றாக எடுத்துக் கொண்டார்கள் என்பதில் எனக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, சில கடினமான நாட்களின் முடிவில் அவர்கள் நிதானத்தை அனுபவிப்பார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்." அணியின் தலைமை சீரமைப்பு பயிற்சியாளர் ஆடம் பியர்டுக்கு ஆரம்பத்தில் வீரர்கள் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்தது, அது உண்மையில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது!

ஆண்களும் யோகாவும்: பாயைத் தாக்க தடைகள்?

ஆண்களும் யோகாவும்: பாயைத் தாக்க தடைகள்?

பல தோழர்கள் யோகாவை அந்த முக்கியமான முதல் ஷாட் கொடுக்கவில்லை. ஒரு மனிதன் தனது முதல் வகுப்பை எடுக்க மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பது என்ன? மைண்ட்போடிகிரீன்: பாயைத் தாக்க ஒரு கனாவைப் பெறுவதற்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பது என்ன?

ஆண்களும் யோகாவும்: யோகிகள் பாயைத் தாக்க என்ன தூண்டியது

ஆண்களும் யோகாவும்: யோகிகள் பாயைத் தாக்க என்ன தூண்டியது

யோகா பயிற்சி செய்ய அதிகமான ஆண்களை ஊக்குவிப்பதில் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். இந்த வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும், யோகாவின் மிகவும் மரியாதைக்குரிய ஆண்கள் சிலர் ஆண்கள் மற்றும் யோகா பற்றிய வித்தியாசமான கேள்விக்கு பதிலளிப்பார்கள். இந்த குழு அனைத்திலும் யோகா, மாறுபட்ட பின்னணிகள் மற்றும் வெவ்வேறு பயிற்சி பாணிகளுக்கு தனித்துவமான அறிமுகங்கள் உள்ளன.

புரோ கால்பந்து வீரர்கள் கோரே பீட்டர்ஸ் & ஜெர்மி ஜார்மன் ஒன்றாக யோகா பயிற்சி

புரோ கால்பந்து வீரர்கள் கோரே பீட்டர்ஸ் & ஜெர்மி ஜார்மன் ஒன்றாக யோகா பயிற்சி

அட்லாண்டா ஃபால்கான்ஸின் கோரி பீட்டர்ஸ் மற்றும் வாஷிங்டன் ரெட்ஸ்கின்ஸின் ஜெர்மி ஜார்மன் ஆகியோர் இந்த பருவகால வடிவத்தில் இருக்க ஒரு முயற்சியாக யோகா வகுப்பை ஒன்றாகத் தாக்குகின்றனர். கென்டகியின் முன்னாள் பல்கலைக்கழக அணி வீரர்கள் இருவரும் கென்டக்கியின் லெக்சிங்டனில் மீண்டும் பிக்ரம் யோகா பயிற்சி செய்து வருகின்றனர். பீட்டர்ஸ் ஏபிசி 36 க்கு இவ்வாறு கூறுகிறார்: "நாங்கள் விரும்பும் நிலைகளை அடைவதற்கு, நாங்கள் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டும். ஒரு தற்காப்பு கோட்ட வீரராக, பாஸ் ரஷ் என்பது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கைகளைப் பற்றியது.