எனது மியாமி கடற்கரை பிளேலிஸ்ட்: கினோ மேக்ரிகோர்

எனது மியாமி கடற்கரை பிளேலிஸ்ட்: கினோ மேக்ரிகோர்

மியாமி கடற்கரை பல பரிமாண வானங்களுக்கு சொந்தமானது, அவை உங்கள் நனவில் அனைத்து வகையான சாயல்களையும் எரிக்கின்றன. யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான எனது வழியில் சூரிய உதயக் காட்சியைப் பார்ப்பது பற்றி மாயமான ஒன்று இருக்கிறது, அது என் மனதை ஆழமான, அமைதியான முறையில் திறக்கிறது. நான் எப்போதும் வலுவாக உணர்ந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ்வது வேடிக்கையான, முழு உடல் அனுபவத்தின் நல்ல உணர்வை உள்ளடக்கியது.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: ஆண்ட்ரியா மார்கம்

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: ஆண்ட்ரியா மார்கம்

மிக நீண்ட காலமாக, எனது வகுப்பறையில் நான் எந்த இசையையும் பயன்படுத்தவில்லை. நான் ஒரு பயிற்சியாளரைப் போல கூச்சலிடுவதையும், நான் கற்பிக்க முயன்றபோது பாடகர்களுடன் போட்டியிடுவதையும், அல்லது மிகக் குறைந்த விஷயங்களை வாசிப்பதையும் நான் கண்டேன், அவை வேறொருவரின் ஹெட்ஃபோன்களிலிருந்து நீங்கள் கேட்கும் எரிச்சலூட்டும் இசையைப் போல ஒலித்தன. நான் இப்போது பயன்படுத்தும் சுற்றுப்புற இசையின் சலசலப்பான ஒலிகள் பாப் தரவரிசையில் காணப்படாமல் போகலாம், ஆனால் ஆசனத்திற்குள் நெசவு செய்வது மற்றும் ஓட்டத்தின் உள்ளுறுப்பு அனுபவத்தை ஆழமாக்குவது சுவையாக இருக்கிறது.

'யோகா இசை' கூட என்ன அர்த்தம்?

'யோகா இசை' கூட என்ன அர்த்தம்?

கீழ்நோக்கிய நாயில் நீங்கள் என்ன தாளங்களைக் கேட்கிறீர்கள்?

யோகா கற்பித்தல்: பீஸ்டி பாய்ஸ், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் பார்டெண்டர்கள் மோதுகின்ற இடம்

யோகா கற்பித்தல்: பீஸ்டி பாய்ஸ், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் பார்டெண்டர்கள் மோதுகின்ற இடம்

ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு எனது முதல் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியிலிருந்து பட்டம் பெற்றதிலிருந்து, யோகா ஆசிரியர்கள் திறன்கள், ஆர்வங்கள் மற்றும் துறைகளின் தேர்ச்சி ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைப்பை, சமஸ்கிருதம், கொம்புச்சா சுவைகள், நவநாகரீக மாலா பிராண்டுகள் மற்றும் யோகா மாநாடு உயிர்வாழும் உத்தி. யோகா ஆசிரியர்கள், மூலதனம் ஒய், மூலதனம் டி வரிசையில் சேர விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் YTT உங்களை தயார்படுத்தத் தவறியிருக்கலாம், ஆனால் அது யோகாவின் எட்டு மூட்டுகளைப் போலவே உண்மையானது என்பதை நீங்கள் இயல்பாக மாஸ்டர் செய்யும் துணைத் தொழில்களைப் படியுங்கள்.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: "இரவு நகர்வுகள்"

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: "இரவு நகர்வுகள்"

யோகா மற்றும் இசை என் வாழ்க்கையில் இரண்டு மைய உணர்வுகள். இரண்டு நடைமுறைகளும் நம் தெய்வீக இதயத்தை பற்றவைக்கின்றன என்று நான் நினைக்கிறேன். அவற்றை இணைப்பது சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் ஒரு நல்ல யோகா வகுப்பை மந்திரமாக்க முடியும்.

இசை உங்களை குணமாக்கும் 6 வழிகள்

இசை உங்களை குணமாக்கும் 6 வழிகள்

எனது நடைமுறையில் ஒலி குணப்படுத்துதலை இணைக்க போதுமான இசையை நான் விரும்புகிறேன், மேலும் அது ஒவ்வொரு நாளும் மக்களுக்குக் கொடுக்கும் மகிழ்ச்சியைக் காண்கிறேன். ஆனால், இசையில் உள்ள ஆற்றலைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத சில விஷயங்கள் இங்கே: 1) நாங்கள் இசையைக் கேட்கும்போது, ​​நமது மூளை டோபமைனை வெளியிடுகிறது, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான ஒரு நல்ல ரசாயனமாகும்; இது உணர்ச்சி, கருத்து மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. 2) இசை இதய துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் துடிப்பு வீதத்தை உடலியல் ரீதியாக பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பால்டிமோர் டாக்டர் ம

உங்கள் சொந்த 30 நிமிட யோகா பயிற்சியை எவ்வாறு உருவாக்குவது

உங்கள் சொந்த 30 நிமிட யோகா பயிற்சியை எவ்வாறு உருவாக்குவது

சமீபத்தில், எனது யோகாசனம் முன்பு இருந்ததைவிட மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. எனக்காக 30 நிமிடங்கள் பெற நான் அதிர்ஷ்டசாலி, அந்த நேரத்தில், எனது நாளை சமநிலைக்குக் கொண்டுவர நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நானே கேட்டுக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். பதில் பெரும்பாலும், “யோகா!” பாயில் ஒருமுறை, நான் என் மூளையின் உரையாடலை மூடிவிட்டு, இன்று நான் என்ன பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன் என்று என் இதயத்தைக் கேட்க முயற்சிக்கிறேன்.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: நம்பிக்கை வேட்டைக்காரர்

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: நம்பிக்கை வேட்டைக்காரர்

இதோ எனது தெய்வீக தெய்வ பயிற்சி பிளேலிஸ்ட் ... இது மொத்த பெண் சக்தி :) 1. வனாய் கவில் ~ சுஷீலா ராமன் (ஐடியூன்ஸ்) 2.

எர்த்ரைஸ் யோகா பிளேலிஸ்ட் 6.12 - 6.18.11

எர்த்ரைஸ் யோகா பிளேலிஸ்ட் 6.12 - 6.18.11

எர்த்ரைஸ் யோகாவில் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய வரிசை வெளிப்படுகிறது, அதோடு அந்த இயக்கங்களுக்கான புதிய ஒலிப்பதிவு. இந்த வாரம் கவனம் செலுத்துவது கணுக்கால் திறமை மற்றும் கூட்டு இயக்கம், ஆரோக்கியமான அளவிலான முறுக்கு. ரெக்கே, கும்பியா மற்றும் ஒரு புதிய எர்த்ரைஸ் சவுண்ட் சிஸ்டம் சிங்கிள் ஆகியவற்றுடன் இசை விஷயங்களை நகர்த்தி வருகிறது, இது மறைந்த, சிறந்த கவிஞர் கில் ஸ்காட்-ஹெரான் எனக்கு பிடித்த ஒன்றுடன் முடிவடைகிறது.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: டெச்சென் தர்மன்

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: டெச்சென் தர்மன்

யோகா ஜர்னல் மாநாட்டில் ஷரோன் கேனனின் "எசென்ஸ் ஆஃப் ஜீவமுக்தி" யால் ஈர்க்கப்பட்ட நான், இந்த வகுப்பிற்கு பக்தா / பாக்கே என்ற கருத்தை வழங்கினேன், இது ஒரு யோகிக்கு "ஆன்மீக அழகில் பங்கேற்பவர்" என்று பொருள். இசை வின்யாசாவின் தாளங்களுக்குள் (சுவாசத்துடன் நகரும்) கவிதைகளைக் கேட்டு உடலைக் கொண்டாடுவதே வகுப்பின் குறிக்கோளாக இருந்தது. மே 15, 2011 ஞாயிற்றுக்கிழமை, மாலை 4 மணி ஜீவமுக்தி திறந்த வகுப்பு பிளேலிஸ்ட் வகுப்பு அறிமுகம் 1. மனச்சோர்வு இல்லை ~ மாமா டூபெலோ (ஐடியூன்ஸ்) 2.

எங்கள் வரம்புகளை மீற யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது

எங்கள் வரம்புகளை மீற யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது

சமீபத்தில் ஒரு ஆண் பயிற்சியாளர் மற்றும் யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து முதுகெலும்பைப் பற்றிய நேர்மையான வினவலைப் பெற்றேன். இந்த வகையான குறிப்பைப் பெறுவதை நான் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் யோகாவும், முதுகெலும்புகள் உட்பட, அவர்களுக்கு எப்படி நல்லது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது அதிகமான ஆண்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பாகும். இது சில நல்ல புள்ளிகளையும் தொடும். வாசகர் கேள்வி: உங்கள் பணியை நான் திரும்பப் பெறுவதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன்.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: மாண்டி இங்க்பர்

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: மாண்டி இங்க்பர்

மே 4, புதன்கிழமை LA இல் உள்ள க்ரோவில் எனது இலவச யோகலோசோபி ஒர்க்அவுட்டில் நான் பயன்படுத்தும் பிளேலிஸ்ட் இதுதான். நான் இந்த கலவையை விரும்புகிறேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு புதிய வாடிக்கையாளரைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நான் விளையாடுவது இதுதான். இது மிகவும் உலகளாவியது, எல்லோரும் அதை விரும்புகிறார்கள்.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: சார்லி சமோஸ்

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: சார்லி சமோஸ்

வகுப்புகளுக்கான எனது பிளேலிஸ்ட் நல்ல ஓல் 'ராக் & ரோல், ரெக்கே மற்றும் நாட்டுப்புறம் வரை மாறுபடும் - பெரும்பாலும் வெவ்வேறு பூர்வீக நாடுகளிலிருந்து கருவி இசையுடன் தொடங்கி முடிவடைகிறது. இசையால் வகுப்பின் மனநிலையை மாற்ற முடியும், மேலும் வகுப்பில் அந்த குறிப்பிட்ட தருணத்தில் நான் விரும்பும் மனநிலையுடன் பிளேலிஸ்ட்டை இணைக்க முயற்சிக்கிறேன். பாடல்கள் மேம்பட்டவை அல்லது ஊக்கமளிக்கும், சக்திவாய்ந்தவை, பரபரப்பை ஏற்படுத்தும்.

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: ஆலி ஹாமில்டன்

எனது யோகா பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்: ஆலி ஹாமில்டன்

யோகிஸ் அநாமதேயத்தில் எனது பிளேலிஸ்ட் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் மாறுபட்ட கலவையாகும், இது ஃபங்கை ஓட்டம் மற்றும் சிறிது நேராக ராக் அண்ட் ரோலுடன் இணைக்கிறது. 1. சில விஷயங்கள் சரி

"சர்ஃபிங் கான்சியஸ்னஸ்" யோகா பிளேலிஸ்ட்: ஆஷ்லே டர்னர்

"சர்ஃபிங் கான்சியஸ்னஸ்" யோகா பிளேலிஸ்ட்: ஆஷ்லே டர்னர்

கற்பிக்கும் போது எனது நோக்கம் மாணவர்களை ஆழமான, உள் பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதாகும். உள் ஆய்வை எளிதாக்குவதற்கும் இயற்கையான தாளங்களுடன் இணைவதற்கும், நேரத்தையும் இடத்தையும் தாண்டி செல்ல உதவும் இசையைத் தேர்வுசெய்ய விரும்புகிறேன். நடைமுறையில், மாணவர்கள் சிந்தனை மனதில் இருந்து, ஒரு உள்ளுறுப்பு, உண்மையான சுய உணர்வுக்குள் உருகுவார்கள் என்று நம்புகிறோம்.

யோகிகளுக்கு 5 அன்னையர் தின பரிசு ஆலோசனைகள்

யோகிகளுக்கு 5 அன்னையர் தின பரிசு ஆலோசனைகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் யோகிக்கு சிகிச்சையளிக்க அன்னையர் தினம் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும், அதுவும் ஒரு அம்மா. அவள் ஒரு நண்பராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் சொந்த தாயாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவளைப் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துவதற்கு ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். எந்தவொரு தாய்வழி யோகியின் உலகையும் உலுக்கும் ஐந்து யோசனைகள் இங்கே.

என் மகனுடன் யோகா விளையாடுவதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

என் மகனுடன் யோகா விளையாடுவதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

எனது நாட்களில் ஒரு சில யோகா போஸ்களில் நான் பதுங்கிக் கொள்கிறேன், என் குழந்தைகளுக்கும் அவர்களின் தேவைகளுக்கும் இடையில், நடைமுறையில் என் மனதை உரையாடலையும் ஆரவாரத்தையும் விட்டுவிட்டு என் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. என் மனதின் பின்புறத்தில் ஒரு அமைதியான தருணம் அல்லது இரண்டு இருக்கும்போது தொடர்ந்து இயங்கும் சரிபார்ப்பு பட்டியல் முன்னணியில் வருகிறது: என் மூத்த மகன் காலை உணவுக்கு போதுமான அளவு சாப்பிட்டாரா? கடைசியாக குழந்தை எப்போது மாற்றப்பட்டது?

குழந்தைகள் யோகா பிளேலிஸ்ட்: சாரா ஹெரிங்டன்

குழந்தைகள் யோகா பிளேலிஸ்ட்: சாரா ஹெரிங்டன்

ஆசிரியரின் யோகா பிளேலிஸ்ட்களைப் படிப்பதை நான் விரும்புகிறேன், எனவே ஒரு குழந்தையின் யோகா பிளேலிஸ்ட்டைப் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நினைத்தேன். குழந்தைகளுக்கும் இசை தேவை! இந்த பிளேலிஸ்ட் 5-10 வயது வரம்பிற்கு சிறந்தது, சில வருடங்கள் கொடுக்கலாம் அல்லது எடுக்கலாம். 1.

ஒரு (யோகா) பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குவது எப்படி

ஒரு (யோகா) பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குவது எப்படி

இசை சக்தி வாய்ந்தது! எங்கள் வாழ்க்கை, எங்கள் உடற்பயிற்சி, எங்கள் உறவுகளுக்கான ஒலிப்பதிவுகள் எங்களிடம் உள்ளன. இசை உங்கள் யோகா அமர்வையும் உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம்.